食後すぐに寝るデメリットとは？眠くならない方法も解説
”食後すぐ横になると牛になる”という言葉を耳にしたことはありませんか？ 果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 […]
ナッツを食べるメリット5選！ダイエット効果もある？
間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。 みなさんはナッツを食べることはありますか？ 今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]
脳の疲れに効く食べ物とおすすめレシピ3選
頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？ 脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]
ニキビの原因になる栄養素3選、改善する栄養素3選
知らないうちにできてしまったニキビ、なんとかしたいですよね。 私たちのカラダは口にしたものから作られているため、ニキビといったお肌も食事を見直することで改善で […]
卵の美容効果とは？毎日でも食べるべき？
完全栄養食ともいわれるほど、豊富な栄養素を含む”卵”。 実際にどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか。 今回の記事では、卵の美容に嬉しい効果と毎日接種の […]
ケールの健康効果と美味しいレシピおすすめ4選
スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。 味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。 カラダに嬉しい効果、 […]
昆虫食は健康にいい？メリットとデメリットを解説
”昆虫食”言葉は聞いたことがあってもみなさんは口にしたことありますか？ なかなか手を出すには勇気がいる昆虫食！ 果たして食べることでのメリット、デメリットはあ […]
太りやすい体質の原因3選｜体質の改善方法はある？
”私は太りやすい体質だから”と、ダイエットを諦めていませんか？ 諦めてはもったいないです！ その原因と改善方法を知っていれば、太りやすさの原因は対処できるはず […]
健康にいいハーブ料理3選！おしゃれで美味しいレシピを紹介！
料理をするときにハーブを使うことはありますか？ 香りづけやアクセントにはもちろん、健康にも嬉しいハーブ！ ハーブを使うことで料理の幅も広がります。 この記事で […]
ペアだからこそできるおすすめヨガポーズ5選！夫婦、カップル、友達と実践！
夫婦、カップル、友達など、ペアで行うヨガを試したことありますでしょうか？ ヨガと聞くと1人で行うイメージが強いですが、ペアでヨガを行うと一緒に楽しむメリットが […]
