ヨガの鶴のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
今回は、鶴のポーズをご紹介いたします。 鶴のポーズは一時期、筆者の苦手なポーズだったのですが、その理由は腕の力だけでカラダを支えようとしていたことが原因でした […]
ヨガのラクダのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
みなさんは普段、デスクワークなどで知らないうちに前傾姿勢になっていませんか？ 寒い冬、そして在宅勤務が続く中で、肩も内巻きになっていませんでしょうか。 そんな […]
ヨガの山のポーズとは？3つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガクラスを行うと、必ずといっていいほど出てくる立位の基本姿勢のひとつ「山のポーズ」。 山のポーズがきちんと取れている人は、カラダのバランスが整っているように […]
ヨガの舟のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
お腹の周りのお肉が気になる！とボディーラインを気にする方は、老若男女問わず多いのではないでしょうか。 そんなときは”舟のポーズ”でインナーマッスルを鍛えること […]
ヨガの椅子のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガの「椅子のポーズ」は読んで字のごとく、椅子に座っているように見えるポーズ。 「チェアポーズ」と呼ぶほうが聞き慣れている方も多いかもしれません。 椅子のポー […]
ヨガの魚のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガのポーズでも、リラックスを重視したい方にとって魚のポーズは人気の高いポーズの一つ。 呼吸の入りが良くなり、私自身もスッキリしたいときによくヨガのポーズとし […]
ヨガのチャイルドポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガをしたことある方なら、一度は耳にしたことがある”チャイルドポーズ”。 お休みのポーズとして有名ですが、実はチャイルドポーズは休憩だけではなく、嬉しい効果が […]
疲れ目を解消するヨガポーズ3選！PC仕事で目が疲れた人におすすめのヨガをご紹介
みなさん、パソコンでの仕事でさまざまな”疲れ”が溜まっていませんでしょうか。 自宅で過ごす時間やパソコンでの仕事が増える環境下で、運動不足やカラダの疲れが目立 […]
サプリメントで摂るおすすめの栄養素は？サプリで摂るべき食事で補いづらい成分4選
サプリメントが気になるけど何を摂ったらいいか分からない。 そんなお悩みの方、いませんか？ そこで今回は、管理栄養士の資格を持つ筆者の観点で、摂取するのに適した […]
アンダーザライトの特徴・メリット・料金・サービス内容を徹底まとめ！
今、世の中ではどの業界でも急速にオンライン化が進んでいます。 ヨガに関しても、オンラインで受講できるヨガが普及していますね。 その中でも今回紹介する、アンダー […]
