肌荒れの原因は肌に悪い食べ物かも？管理栄養士が選ぶニキビや乾燥肌に悪い食べ物ランキング
季節の変わり目に、肌荒れをする人いませんか。 肌が乾燥したり、ニキビが出やすい、かゆみや赤みといった肌荒れが起こりやすくなります。 この記事では、管理栄養士で […]
コンビニで買える食べ物で精神を落ち着かせよう！コンビニで売っているリラックスできる食べ物・飲み物5選
外出自粛が始まり、好きな場所にも行けない。 運動不足や寂しい想いもあるかもです。 そんなイライラがたまってしまっては、カラダに悪影響。 外出自粛でたまっている […]
食べ物で不安解消！うつに効くポジティブ食べ物3選と一人暮らしでもOKなレシピ2選
おうち時間、楽しく過ごせてますか？ コロナの影響で自宅に引きこもって過ごしている方も多いでしょう。 ヨガやおいしい食事でリフレッシュできればいいですが、ずっと […]
コンビニで買えるデトックス効果が高い3種類のお茶！むくみや美肌に効果あり
お茶は好きですか？ わたしは、普段からジュースやお酒を飲む習慣がなく、お水もしくはお茶を飲んでます。 みなさんも毎日お茶を飲む方は、多いはず。 お茶も、いろん […]
インフルエンザなど感染症にかかったときの食事！早く治すのにオススメな食べ物や飲み物は？
インフルエンザなど、感染症にかかってしまったときはカラダもつらい。 少しでも早く、元気になりたいですよね。 もちろん感染しないことも大切ですが、かかったときの […]
咳（せき）に効く食べ物3選！咳止め効果が期待できるレシピから食習慣まで管理栄養士が解説
今、コロナの影響で街中の人たちがマスクをして感染防止を行ってますよね。 マスクをし、周りに迷惑や心配を与えないことがマナーでもあります。 しかし困るのが、ただ […]
風邪予防に効果的な飲み物とは？コンビニで市販されている風邪防止の飲み物4選
いま、コロナの影響で健康ニーズが高まってきています。 まさに今、自分自身で健康管理を行うときですが、どんな対策を取ればいいのか分からない人も多いのでは？ そこ […]
ハワイでRYT200を取得したヨガ短期留学体験談！きっかけや選び方のポイントも経験者がご紹介
この記事を読んでいるみなさんなら、ヨガインストラクターに興味をもつ方も多いのでは！？ 実はわたし自身、ハワイでヨガ留学をし、インストラクター資格を取得してます […]
偏頭痛を和らげる食べ物を管理栄養士が解説！原因からレシピまでをご紹介
偏頭痛に悩まされている、女性のみなさんも多いでしょう。 一時的に痛み止めをのんで症状を緩和させることができますが、根本的な改善にはなっていません。 今回は、偏 […]
集中力を持続させる食べ物はコレ！管理栄養士が解く集中力がアップにつながる栄養素とは？
働き盛り、育児まっただなかの30代。 わたしもみなさんと同じ世代です。 しかし、昔に比べて集中力が落ちていませんか？ 学生の頃は丸一日勉強していたのに大人にな […]
