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プラーナとは？プラーナヤーマのやり方・目的・効果についてヨガインストラクターが解説

ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

知らぬ間に口周りにポツッとニキビが！ストレス？睡眠不足？環境の変化？食事？と思い当たることもありますよね。顔にできるニキビは目立ってしまうため、一刻も早く […]

外出自粛が続くと、座っている時間が増えてきますよね。そうなると、腰痛や腰のダルさが気になり始める人も多いのではないでしょうか？今回は、寝たままできる股関節 […]

仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]

ぽっこりお腹気になってませんか？自宅にいると、ついつい食べ物に手が伸びてしまいますが、気になるのが体重増加。そこで、今回の記事では管理栄養士が「朝食ダイエ […]

ここ数年大ブームになっている「マインドフルネス」ですが、マインドフルネスって結局、瞑想とどう違うの？呼吸法ってこと？といまいちピンときていない人が多いようで […]

季節の変わり目は、ニキビができやすい時期でもありますよね。特に今年は外出自粛によるテレワークの導入など、環境の変化も加わって「いつもよりニキビが気になる」と […]

季節の変わり目に、肌荒れをする人いませんか。肌が乾燥したり、ニキビが出やすい、かゆみや赤みといった肌荒れが起こりやすくなります。この記事では、管理栄養士で […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]