先が見えない不安を一人で抱えていると、眠れなくなってしまうこともあるでしょう。
そんな時こそ、最高にリラックスできる音楽で不安をほぐしてみませんか。
今回は、クラシック以外でリラックスできる眠れる音楽をご紹介します。
ストレス解消リラックスヨガにオススメな3分で眠れる音楽5選
この先どうなるか誰にも予想がつかない世の中ですが、ストレスを上手に解消しながら乗りきりたいものです。
ストレス解消にはYoutubeで聞ける無料の眠れる音楽がオススメです。
早速、リラックスヨガにてオススメの眠れる音楽をご紹介します。
ストレス解消音楽①：NAIMA
ボサノヴァという言葉を聞いたことがありますか。
カフェなどのBGMでもよく流れていますが、日本でボサノヴァが普及したきっかけを作ったのが、ブラジル生まれのボサノヴァ歌手である小野リサさんです。
小野リサさんの独特の声がリラックスと眠気を誘い、夢心地にしてくれるでしょう。
中でも『NAIMA』は、アフリカの子守歌というだけあって、温かな気持ちに包まれますよ。
ゆったりしたリズムなので、リラックスヨガにもピッタリ。
ストレス解消音楽②：KAIMANA HILA
同じく小野リサのボサノヴァシリーズ。
『KAIMANA HILA』は、ハワイの曲『カイマナヒラ』をボサノヴァ風にアレンジした曲ですので、海の気分が混じります。
静かな音楽に合わせて、ヨガをしてみるとリラックス効果が倍増しますよ。
どこまでも続く波の音、海の音、ハワイの花の匂いを思いながら聞いてみると、ハワイアンの夢を見ることができるかも。
ストレス解消音楽③：Stay Awake
奇跡の美声と称されたジュリ－・アンドリュースが主役のディズニー映画『メリー・ポピンズ』の子守歌。
乳母のメリー・ポピンズが、「眠りたくない」と駄々をこねる子ども達に、優しく歌い聞かせるのですが歌詞が面白いんです。
メリー・ポピンズは、「眠らなくてもいいわよ」と歌うのです。
歌詞とはうらはらに、とてもゆったりしたメロディーなので、聞いていると自然にまぶたが重たくなってきてしまうでしょう。
ベッドの中でリラックスヨガをして、そのまま眠りたい時にはまさしくピッタリ。
ストレス解消音楽④：Feed the birds
こちらも『メリー・ポピンズ』からの一曲。
ジュリー・アンドリュースの美声が楽しめる曲としても有名ですが、その美しいゆっくりした歌声とメロディーに思わず夢心地になります。
鳩にあげるエサを売るおばあさんのことを歌っているのですが、鳩のイメージが頭の中いっぱいにはばたいて、平和な穏やかな気持ちになれます。
ストレスがたまってイラついている夜には、この曲をかけながら気持ちいい睡眠をとりましょう。
ストレス解消音楽⑤：Moon River
映画『ティファニーで朝食を』での有名な歌ですね。
オードリー・ヘップバーンの低いかすれた声が、心地よい眠りを誘います。
月明かりに照らされるムーンリバーに流されて、ゆったりと夢の世界へ漂っていける美しい一曲。
→寝る前に不安解消するには音楽を聞きながらヨガニドラがオススメ
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ストレス解消ヨガにオススメな深い眠りを誘う音楽2選
先程は3分で眠れる曲をご紹介しましたが、さらに長い時間じっくりと音楽にひたってヨガをしたいという方にオススメな音楽をご紹介します。
ストレス解消音楽⑥：おやすみディズニー
こちらは、ディズニー好きの方にオススメ。
ディズニー音楽のメドレーですが、歌はなく、ゆったりとしたピアノの旋律が眠りを誘います。
楽しいディズニーアニメを思い出しながら、夢見心地にひたれます。
このメドレーは長時間続くので、ベッドの中でヨガをして、そのまま眠ってしまってもいいでしょう。
ストレス解消音楽⑦：おやすみジブリ
ジブリ好きには、ディズニーよりおやすみジブリがうれしいかも。
こちらもジブリ音楽のメドレーで、ゆったりとしたピアノ旋律なので自然にリラックスできます。
ジブリの名シーンを思い浮かべて聞いているうちに、ストレスも忘れてしまうかも。
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ストレス解消には癒やしの自然音楽
ストレス解消音楽⑧：田舎の夜 虫の声と川のせせらぎ
自然の音は、一番の癒やしの音楽だという人もいます。
都会に住んでいるという方は、自然の音と縁遠い暮らしを送っていますよね。
そんな方は自然の音をゆっくり聞いてみると、リラックスできるでしょう。
目をつぶったら、都会の喧騒から離れて静かな田舎の夜に飛んでいけます。
目をつぶったまま、星空の下でヨガをしてみる気持ちでカラダをのばすのもいいかも。
ストレス解消音楽⑨：フクロウの鳴く田舎の夜
夜といえばフクロウ。
街中に住んでいると、フクロウの声を聞くチャンスなんて滅多にありませんから、Youtubeで楽しんでみましょう。
フクロウのふくみ声が心地よい眠りを誘います。
ストレス解消音楽⑩：波の音
母なる海といいますが、海の音は不思議ななつかしさを思い起こさせますよね。
波の音に包まれているうちに、自然にまぶたが重たくなります。
海の上を漂いながら、ヨガをしているという気持ちで、波の音に合わせてゆっくり呼吸をするのもオススメです。
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Youtubeにある無料の眠れる音楽でストレス解消
コロナとの戦いは長期戦になるということも言われています。
そんな言葉を聞くと、心が折れてしまいますよね。
家に閉じ込められ、自由に人に会えない生活は、知らず知らずのうちにストレスをためてしまいます。
イライラしている時には、リラックスできる音楽をかけるのが一番。
音楽って不思議ですよね。
眠りに誘ってくれるような優しい音楽を聴くと、ストレスで張りつめていた心もふっとゆるみます。
ストレスで悩んでいる人は今回紹介したYoutube音楽をお試しください。
