ヨガのローランジのポーズとは？5つの効果とやり方を解説
ローランジのポーズを知っていますか？ ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。 今回は、ヨガの中でも基本となる […]
耳鳴りが起きる原因と解消するヨガ5選！
耳鳴りに悩まされていませんか？ 耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。 耳鳴りが聞こえたら、脳 […]
家の壁を使ったおすすめの簡単ヨガポーズ5選！
ヨガってむずかしい。 そう感じていませんか？ ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。 そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]
声帯を鍛える声ヨガとは？声を整える方法を解説
コロナ禍で、人と出会う機会がグッと減ってしまったということはありませんか？ 久しぶりにだれかとおしゃべりした時に、「あれ？ しゃべり疲れちゃうな」なんて感じた […]
動悸が止まらない時の対処法、予防法とは？
動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？ こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]
睡眠時の口呼吸を改善する方法4選
眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？ その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。 いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]
杖のポーズとは？5つの効果とやり方を解説！
簡単そうに見えてむずかしい。 ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。 杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。 では、さっ […]
ヨガは、パニック障害にも効果あり？おすすめのヨガを紹介
パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？ まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。 どうにか症状を緩和させたい！ そう願うあなたのために、 […]
血管年齢を若返らせるストレッチ＆ヨガポーズ5選
あなたの血管年齢、大丈夫ですか？ 普段あまり気にしない血管ですが、実は血管も徐々に老化するんです。 ストレス社会かつ、洋食が増えた現代の私達の血管年齢は、実年 […]
アナンタのポーズ｜5つの効果とやり方を解説
ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。 カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]
