血管年齢を若返らせるストレッチ＆ヨガポーズ5選
あなたの血管年齢、大丈夫ですか？ 普段あまり気にしない血管ですが、実は血管も徐々に老化するんです。 ストレス社会かつ、洋食が増えた現代の私達の血管年齢は、実年 […]
アナンタのポーズ｜5つの効果とやり方を解説
ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。 カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]
鳩の王のポーズ｜6つの効果とやり方を解説
鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ですが、あきらめなくても大丈夫！ 高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]
孔雀の羽のポーズ｜5つの効果とやり方を解説
ヨガにハマってくると、難しいポーズにも挑戦したくなりますよね！ そんな方にピッタリなのが、孔雀の羽のポーズです。 上級者向けで気軽に行うことはできないポーズで […]
ヨガを続けるモチベーションになるヨガ名言5選｜気分別に刺さる言葉を厳選
ヨガを続けていると、「今日はやらなくていいかな？」と思ってしまう日もありますよね。 そんな時には、ヨガの名言で気持ちを立て直しませんか？ ヨガの聖典「ヨガ・ス […]
胃の調子を整えるおすすめのツボ9選｜お腹、手、足の効果的なツボを解説
夏バテしていませんか？ 夏バテしてしまうとどうしても、胃の調子が落ちてしまいますよね。 それでも食べられないと、体力がつかず、ますます体調不良に陥ってしまいま […]
クンダリーニヨガとは？チャクラとの関係性や呼吸法を解説
クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？ いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。 今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]
食後にヨガをしてはいけない理由。時間はどれくらい開けるべきか？
コロナ禍が続き、おうちヨガをする方も増えましたよね。 空き時間にいつでもできるのが魅力のおうちヨガですが、ヨガをしてはいけない時間帯があるということをご存じで […]
ポジティブな気分になれるヨガポーズ＆瞑想7選
気分がふさいでいませんか？ コロナ禍も続く中、どうしたって気分がふさいでしまいますよね。 そんな時には、ヨガでポジティブ気分になりましょう！ 今回は、ポジティ […]
大根脚を解消するヨガポーズ＆ストレッチ6選
大根脚でお悩みではありませんか？ 大根脚だとスカートをはきたいのに似合わなくてはけなかったり、ブーツのチャックがしまらなかったりして、思うようなファッションを […]
