ドローインの3つの効果とやり方を解説
ドローインという言葉を知っていますか？ 聞いたことがある！という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。 いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]
ヨガ中に聴きたい癒されるおすすめ音楽8選！
おうちヨガの時間、増えましたよね。 そんな時、意外に悩んでしまうのがBGMではないでしょうか？ ヨガ教室に通っている時は、教室に自然に流れていたBGM。 自宅 […]
バンダとは何か？バンダが深まるヨガポーズオススメ5選
ヨガレッスンを行っていると、バンダという謎のワードが出てきませんか？ バンダを意識するようにと言われても、バンダが何かわからないと意識しようがないですよね。 […]
寝る前にリラックスできるYouTubeのヨガ＆癒しの自然・ペット動画8選
コロナ禍が続く中、ストレスがたまっている方、たくさんいらっしゃることでしょう。 ストレスがたまってしまうと、寝つきが悪くなってしまいますよね。 そんな時にホー […]
初心者の高齢者でも安心してできるヨガポーズ6選！
ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？ けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。 ど […]
デトックス効果が抜群の排出を高めるヨガ4選！
デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。 そん […]
ヨガのかんぬきのポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？ 比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]
四十肩で「腕が上がらない」方へ！肩の違和感を楽にするヨガ3選
四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？ 洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。 何とか治し […]
辛い更年期症状にはヨガ！？更年期にヨガがおすすめの理由とヨガポーズを厳選紹介
女性ならば誰でも訪れる更年期。 人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。 そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]
ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。 カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。 生理痛の緩和に […]
