ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。 カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。 生理痛の緩和に […]
ヨガの花輪のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？ そんな時にはヨガがオススメ。 血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]
ヨガのカラスのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガのポーズはとても簡単に行えるものもあれば、ちょっと難易度が高くなるポーズもあります。 いろいろ挑戦していくのは楽しい一方、難しいポーズに挑戦する時には注意 […]
リラックス効果が高いヨガポーズ5選！緊張やストレスを抱える人におすすめのヨガ
今の世の中、多くの方が緊張やストレスを抱えていらっしゃると思いますが、ストレスや緊張を上手に和らげてあげないと心とカラダの健康を損なってしまいます。 そこでお […]
偏平足を治すならヨガ！偏平足の改善に効果的なヨガポーズ2選＆エクササイズ5選
長時間歩くと足が痛いことはありませんか？ もしかしたら、偏平足が原因かもしれません。 偏平足を改善することで、腰痛や膝の痛み、肩の痛みが改善することも。 今回 […]
ヨガの無空のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
最近、疲れていませんか？ 睡眠時間も確保しているつもりなのに、なかなか疲れがとれなくて困っているなんていう方もいらっしゃることでしょう。 そんな時には、ヨガの […]
ヨガの胎児のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
今回は、睡眠前にも気軽にできる胎児のポーズをご紹介します。 ヨガのポーズは難しいものばかりではなく、気軽に簡単にできるポーズもたくさんあります。 胎児のポーズ […]
入浴瞑想・ホットミルク瞑想・アロマ瞑想のやり方まとめ！寝る前ヨガのオススメ方法を紹介
毎日元気に健康でいるために欠かせないのが「睡眠」。 ぐっすり眠ることができなければ、一日を元気に過ごすことができません。 実はほんのちょっとした工夫で、より良 […]
オルルの特徴・メリット・料金・サービス内容を徹底まとめ！
昨今、とても流行ってきているオンラインヨガ。 でも、様々なオンラインヨガ教室がありすぎて、どれが良いのかわからなくなってしまいますよね。 そこで今回は、オンラ […]
ソエルの特徴・メリット・料金・サービス内容を徹底まとめ！
コロナの影響が続く現在、ヨガ教室になかなか足を運びにくいですよね。 それでもヨガを続けたいとオンラインヨガレッスンを受けることを考えていらっしゃる方は多いので […]
