齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

ヨガ中に聴きたい癒されるおすすめ音楽8選！

おうちヨガの時間、増えましたよね。そんな時、意外に悩んでしまうのがBGMではないでしょうか？ヨガ教室に通っている時は、教室に自然に流れていたBGM。自宅 […]

ヨガレッスンを行っていると、バンダという謎のワードが出てきませんか？バンダを意識するようにと言われても、バンダが何かわからないと意識しようがないですよね。 […]

コロナ禍が続く中、ストレスがたまっている方、たくさんいらっしゃることでしょう。ストレスがたまってしまうと、寝つきが悪くなってしまいますよね。そんな時にホー […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。そん […]

ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。何とか治し […]

女性ならば誰でも訪れる更年期。人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]