ヨガレッスンをしていることぐらいしか分からないという人も少なくないでしょう。
特にヨガインストラクターに興味をもっている人にとって、先輩方がどんな1日を過ごしているのか気になりますよね。
そこで今回は、ヨガインストラクターの副業をしている鴨下さんとフリーランスとして活躍しているヨガインストラクターの中村さんに、yoganess編集部がインタビューしました。
副業としてのヨガインストラクターの1日
まずは、ヨガインストラクターの副業をしている鴨下さんにどんなお仕事をしているのか、1日を過ごしているのかについてお聞きしました！
ヨガインストラクターになりたい。 少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯をお話ししたいと思います。 ヨガインストラクターってどうすればなれるの？[…]
ヨガインストラクターとしてどんなお仕事をしていますか。
ヨガインストラクターの仕事は、現在は副業として行っています。
メインでは、フィットネスWEBメディアの編集長をしています。
私が行っているのは、1対1で行うパーソナルヨガ。
個々の心や身体の状況によってシークエンス（連続するアーサナの順番）を変えること、そして正しいアライメント（手足、腰、関節など各部位のポジション）で行うことが大事だと思っているため、このスタイルにいきつきました。
ご要望されるお客様には、簡単な食事のアドバイスなども行っています。
ヨガインストラクターとしての1日のスケジュールを教えてください。
5：30～ 起床
毎朝6時前には起床。1日の始まりは、ベッドの中でヨガの呼吸法と簡単なポーズを必ず行います。
疲れているなと感じた時は身体を起こすまでの時間を長めにとり、十分に血液が全身を巡ってからゆっくりと起き上がるようにしていますね。
起き上がったら、お湯を沸かし少し冷ましてから飲む（白湯）ことが習慣。
ここでも呼吸を整えていきます。
6：30～ ヨガ
毎朝のヨガは15～20分くらい。
まだ体が硬い時間帯なので、徐々に柔軟性を高めていきます。
交感神経を優位にしたい平日には、熱を作るようなダイナミックなポーズを多く取り入れ、休日にはアロマをたきながらゆったりとしたヨガをしていますね。
7：00～ 朝食
朝食はほとんど毎日同じメニューです。
ブロッコリー、トマト、きのこのオムレツ、ヨーグルト。お腹が空いているときは、玄米のおにぎりを食べます。
9：00～ レッスンの準備
レッスンの準備は前日にも行いますが、直前にも再度確認。
アロマ検定1級の資格を持っているため、その日のレッスンで使用するアロマは気候などを見て直前で変更することもあります。
10：00～ パーソナルヨガレッスン①
お客様の予定に合わせた時間でパーソナルヨガレッスンを行います。
基本は60分ですが、前後についお話が多くなってしまうのはパーソナルならでは…！
その分、根本的な悩みや心の状態などを知ることができるのがメリットです。
11：00～ 移動
レッスンの前後1時間は、移動や連絡のために使います。
12：00～ パーソナルヨガレッスン②
この日のように連続してレッスンを行う場合もありますが、夕方にレッスンが入ることもあります。
14：00～ 帰宅
帰宅し、シャワーを浴びてレッスンの振り返りノートをつけます。その日ヒヤリングしたこと、身体の変化などを、忘れずに残しておくようにしています。
14：30～ 昼食
昼食はなるべく自宅で家族と食べるようにしています。レッスン後は野菜とタンパク質中心の食事。たまにお客様と昼食をとることもあります。
15：00～ 自由時間
レッスンが終わったあとは自由時間です！家族と休日を満喫します。
フリーランスのヨガインストラクターの1日
つづいて、フリーランスとして活動している中村優香さんにお聞きしました。
ヨガインストラクターとしてどんなお仕事をしていますか？
フリーランスとして活動していて、平日にパーソナルヨガを開講していたり、スクールでヨガのクラスをもっていたりします。
あと取得したヨガスクールと関わりのあるトレーニングジムでも、お仕事をいただいています。
また、子供が好きでチャイルドボディセラピストの資格を取得しており、子供たちにヨガや運動を楽しんでいもらえるような講座も週に一回開設しています。
お仕事は毎日同じスケジュールというわけではなく、比較的予定が少なめな日と予定がいっぱいの日がそれぞれある感じです。
ヨガインストラクターとしての1日のスケジュールを教えてください。
8:30～ 起床
日によって起きる時間が違いますが、この日は朝に余裕があるので少し遅め。
気持ちいい1日を過ごすために毎日自分のためのヨガの時間を15～30分程度とっています。
朝にどうしてもヨガの時間をとれないときは、無理することなく夜にやるときもありますね。
10:00～ レッスンの準備
自宅近くのヨガスタジオに向かいます。
レッスンの大枠自体はヨガスタジオごとに決まっていますがレッスンの中身は自由に決められるので、天気や気温などに合わせて今日はどんなポーズを組んだら生徒さんに1番喜んでもらえるかについて考えながらスタジオに移動します。
10:45～ ヨガレッスン
10:45と12:30からそれぞれ75分、大体20人前後の生徒さんがいるヨガレッスンを行います。
ハタヨガと姿勢調整ヨガのレッスンを担当していますが、参加している生徒さんの体調を聞いて移動中に考えた内容をその場に合わせてアレンジした内容になりますね。
ちなみに朝のレッスンの生徒さんは、40代前後の主婦の方がほとんど。
14:00～ ランチ＆移動
2つめのレッスンが終われば、次の場所に移動です。
レッスンに夢中になるとオナカがあまり空かないので、ランチは食べないときもありますよ。
16:00～ ヨガクラス
YMCメディカルスクールというヨガインストラクター養成学校で、60分ほどリラックスヨガのコースを担当しています。
ゆっくりとカラダを動かすポーズをおこなっているので、初心者でも簡単に参加できます。
だれでも参加できるクラスということもあり、男性・女性に関わらず多くの生徒さんがいますね。
ヨガクラスが終わると30分ほどかけてスタジオの後片付けを行い、終わったら歩いてパーソナルトレーニングを担当しているパーソナルトレーニングジムへ。
18:00～ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムで、1人につき1時間程度担当しています。
パーソナルトレーナーと一緒に行うので、1時間のうち最後の15分にヨガでカラダを整えるパートをメインで担当しています。
ただ、あんまりカラダを動かしたくないといったお客様の調子に合わせて1時間ずっとヨガをこともありますので、ここらへんは変動的。
その日によって人がはいるかどうか決まりますので、3時間ずっとヨガを行うこともあれば、1人分担当することもありますよ。
22:30～ 夕食
時間も時間なので、がっつり食べるというよりは軽い食事です。
メインとしては、スープとか本当にあっさりした内容です。
夕食を食べたら寝るまで自由にすごしています。
ヨガインストラクターは自由な1日が過ごせる
今回、副業としてヨガインストラクターをしている鴨下さんとフリーランスのヨガインストラクターとして活躍している中村さんに、それぞれインタビューしました。
ヨガインストラクターの生活がイメージしやすくなったのではないでしょうか？
自分にあったスタイルで、時間にとらわれずに自由な1日を過ごせるのはヨガインストラクターならでは。
同じヨガインストラクターですが、全く違う1日を過ごしていましたね。
ヨガインストラクターとして二人とも共通していたのは、色んな人々と関われるレッスンの楽しさ。
ヨガインストラクターになりたい！と思った人は全米ヨガアライアンスを取得しましょう。
今回インタビューした、鴨下さんはヨガワークスで約1か月のヨガティチャートレーニング受けて、中村さんはYMCのハワイヨガ留学にて全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得したそうです。
↓鴨下さんがRYT200を取得したスクール↓
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両方のスクールは、ともに知名度も高く卒業生も多いのでオススメなヨガインストラクター養成スクールです。
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