大掃除前にやりたい断捨離とは？断捨離の本当の意味や効果、具体的なやり方をご紹介
年末の大仕事の一つといえば大掃除。 非常に大変な大掃除ですが、実は断捨離を行うこと楽になるのです。 2009年に本が発行されてから、世界的に広がった断捨離です […]
毒素排出できるカパラバティ呼吸法とは？効果は？注意点ややり方についてご紹介
ヨガには様々な呼吸法がありますが、カパラバディ呼吸法はその中でも代表的な呼吸法の一つ。 上級者向けの呼吸法ですが、花粉症やアレルギー性鼻炎、身体がだるいなどの […]
2019年12月の主なヨガイベント7選！今年最後12月ヨガイベントの注目はコレ！！
2019年もあっという間に過ぎ去り、12月が近くなってきました。 寒くなるとヨガイベントの開催数は少なくなってきますが、今回は中でも注目のヨガイベントを厳選し […]
【保存版】ヨガインストラクター資格の種類一覧！ヨガ資格の取得費用や期間についても解説
資格がなくてもヨガインストラクターになることはできます。 ただ、狭き門であるヨガインストラクター求人に募集するうえで、資格を取得していたほうが有利なことは間違 […]
呼吸だけで集中力を高める？集中力を高めるブラーマリー呼吸法のやり方
普段からなにげなくしている呼吸ですが、意識を向けるとさまざまな効果を得ることができます。 ヨガには様々な呼吸法がありますが、なかでもブラーマリー呼吸法はリラッ […]
内臓脂肪を減らすのにも瞑想！？瞑想が内臓脂肪をスッキリ減らす3つのメカニズム
さまざまな瞑想の効果が報告されていますが、中でも「瞑想でダイエットに成功した」という報告に注目が集まっています。 運動とは一見かけ離れた瞑想。 目を閉じてただ […]
アクロヨガとは？アクロヨガのポジション、魅力、初心者向けポーズについて徹底解説！
インスタ映えすることから、近年世界的にブームを引き起こしているアクロヨガ。 「嵐にしやがれ」など様々なテレビ番組で取り入れられるなど、日本でも話題になっている […]
2019年11月の主なヨガイベント6選！冬が近づく11月ヨガイベントの注目はコレ！！
11月になると、段々と寒さがきびしくなり、ヨガイベントは少なくなりますよね。 この記事では数少ない、11月のヨガイベントの中でも注目なイベントを集めてご紹介い […]
【決定版】目的別ヨガのオススメ本10選！入門、ポーズ、解剖学、哲学のオススメの一冊を紹介
ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。 ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]
バレずに眠気を覚ます方法！眠気を覚ます胸式呼吸をご紹介
午後14時になると、すさまじい睡魔と戦ったことがある人は多いでしょう。 ただ、眠気が訪れるのはランチの後だからというわけではないようです。 この記事では午後の […]
