ダイエット│yoganess【ヨガネス】

豆腐を使った美味しいダイエットレシピ3選！お肉の代用にも

豆腐にはどんなイメージをお持ちですか？ダイエットに良い、ヘルシー、健康に良いそんなイメージを持っている方も多いでしょう。果たして本当にダイエットに役立つの […]

糖質制限中に飲んでもよいと言われている”蒸留酒”。お酒を飲む方にとっては嬉しいですよね。ダイエットや健康にもおすすめな蒸留酒ですので、今回は蒸留酒について […]

さまざまなダイエット情報が溢れていますが、最近よく見かけるようになったキーワードに「ヤセ筋」「デブ筋」があります。「ヤセ筋」「デブ筋」っていったいなんのこと […]

”オートファジー”、この言葉を聞いたことありますか？聞いたことある方は、ダイエットや断食などに興味のある方かもしれませんね。「16時間断食」で一躍有名にも […]

ヨガの姉妹とも呼ばれるインドの伝承医学アーユルヴェーダでは「医食同源」という考えを大切にしており、食べるという行為そのものこそ健全な身体を育む土台だと考えてい […]

インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。今回は腹横筋を鍛える […]

ヨガで「ダイエットに成功した」という人と「やせない」という人がいますが、それぞれの食事にはどんな違いがあるのでしょうか？ヨガでダイエットを成功させている人に […]

リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]

忙しくてジムには通えないけれど、痩せたい！そんな女性たちにおすすめしたいのが、ヨガ。今回は、パーソナルヨガインストラクターとして活動する筆者が生徒さんが痩 […]

”食後すぐ横になると牛になる”という言葉を耳にしたことはありませんか？果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 […]