ダイエット│yoganess【ヨガネス】

オートミールをそのまま食べるなら種類をチェック！おいしい食べ方も紹介

オートミールは簡単に調理できるので常備しておくととても便利な食品。でも、コーンフレークやグラノーラと似ているため、食べ方に迷う方も多いようです。オートミー […]

ベイクドオートミールは、オートミール粉にミルクや卵を加えてオーブンで焼いた、ケーキのような食べ物のこと。「ベイクドオーツ」とも呼ばれていて、TikTokやI […]

ご飯をオートミールに置き換えてダイエットする場合は、1食分で30gが適量です。しかし「オートミール30gでは全然足りない」という方も多いでしょう。そこで今 […]

最近はコンビニでも見かけるようになった「豆花（トウファ）」。実は豆花（トウファ）には、ダイエットにも最適なスイーツのひとつ。今回は豆花（トウファ）にの効果 […]

ダイエット食として人気な「オートミール」と、朝食によく食べられる「グラノーラ」。この2つの違いがよく分からないという方も少なくないでしょう。オートミールも […]

体にうれしい栄養素がたっぷりのオートミール。巷では「オートミールダイエット」が話題になっています。オートミールはいつ食べるのが効果的なの？オートミールダ […]

オートミールは健康やダイエットに最適な食品ですが「粘りが苦手で食べられない」という声もちらほら聞こえてきます。いくら体に良くても、口に合わないものを食べるの […]

オートミールダイエットで痩せるまでにかかる期間は平均1～3ヶ月です。運動を並行して行ったり、食事管理を徹底するとダイエット効果に大きな差が生じます。今回は […]

多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]

燕麦を食べやすく加工したオートミールは、ダイエットや健康に良い食品として注目を集めています。燕麦ってどうやって食べるの？おいしい食べ方があれば知りたい。 […]