齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

本当は恐ろしいカルマヨガとは？日常で実践できるカルマヨガのやり方を解説

ヨガといったら、スポーツジムで行われている美容や健康のためのエクササイズを思い浮かべる人がほとんどですよね。ですが、今から約6,000年前にインドで始まった […]

美容にも健康にも良いヨガですが、その生きたお手本となってくれるのが芸能人の方々です。スタイルバツグンでキレイな芸能人の中には、ヨガを毎日実践している方が数多 […]

瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか？瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。正直に言ってしまえば、瞑想を […]

疲れているのに眠れないという経験をしたことはありませんか。思い当たる節がある人は、ストレッチ、飲み物、瞑想など寝る前にするとよく眠れることをやってみましょう […]

メンタルが弱い自分を変えたいですか？メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]

この記事では、現役ヨガインストラクターがカゼの時にはどのようなヨガをしたらよいのかお伝えします。 Q. カゼをひいてしまった時、ヨガはしていいものでしょうか？ […]

夜、ぐっすり眠れなくて困っていませんか？しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありませんよね。そんな睡眠の悩みは […]

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか？聞いたことはあるけれども、チャクラって一体何なのか、よくわからないという […]

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]