齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

ヨガの呼吸法は何種類？代表的な呼吸法5つの解説と効果

ヨガといえば呼吸法。たかが呼吸、されど呼吸ということを実感させてくるのが「ヨガの呼吸法」ですよね。ヨガを習っている方は呼吸法も勉強なさっていると思いますが […]

最近、瞑想がとても注目されていますよね。瞑想はいいものらしいというのは聞いたけれど、何がどういいのかわからない。そんな方、いらっしゃるのではないでしょうか […]

生きているとどうしたって、イライラすることってありますよね。新型コロナウイルスとの戦いも終わりが見えない中、普段とは違う生活に、イライラを募らせているという […]

ヨガは健康のためにとてもいい。みなさん、そういうイメージを持っていらっしゃいますよね。健康のためにヨガをはじめたという方も多いのではないでしょうか？けれ […]

最近、疲労がたまっていませんか？ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。たまった疲労は上手に回復させたいものです […]

芸能人って綺麗すぎてズルイ！そんな風に思う方、けっこういらっしゃるのではないですか？確かにズルイと思うくらい綺麗な方はたくさんいらっしゃいますが、みなさん […]

ヨガにハマり出すと、自然に知りたくなってくるのがヨガ哲学ですよね。ヨガ哲学を学びだすと、インド哲学全般について知りたくなってくる方も、いらっしゃるのではない […]

胃腸が悪くて悩んでいるということはありませんか？「胸やけが起こってしまうので、あまり食べられない」という方も、「食べても、すぐに満腹になってしまう」という方 […]

ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。今回は、オスス […]

ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]