齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

運動不足の人は何から始めるべき？自宅＆屋外でできる簡単な運動を解説

コロナ禍で外出も減る中、運動不足になってしまっている方も多いのではないでしょうか？かといって、運動をしなきゃと思っても、なかなか腰が上がらないものですよね。 […]

ドローインという言葉を知っていますか？聞いたことがある！という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]

おうちヨガの時間、増えましたよね。そんな時、意外に悩んでしまうのがBGMではないでしょうか？ヨガ教室に通っている時は、教室に自然に流れていたBGM。自宅 […]

ヨガレッスンを行っていると、バンダという謎のワードが出てきませんか？バンダを意識するようにと言われても、バンダが何かわからないと意識しようがないですよね。 […]

コロナ禍が続く中、ストレスがたまっている方、たくさんいらっしゃることでしょう。ストレスがたまってしまうと、寝つきが悪くなってしまいますよね。そんな時にホー […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。そん […]

ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。何とか治し […]

女性ならば誰でも訪れる更年期。人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]