川村真奈│yoganess【ヨガネス】

二日酔いの朝にやりたいヨガ3選！二日酔い時に激しい運動はNG

最近は外で飲むのを控える分、自宅で飲む人が増えているようです。自宅では終電も気にしなくていいので、つい飲み過ぎてしまいがちに。今回は二日酔いの運動のありな […]

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

外出自粛が続くと、座っている時間が増えてきますよね。そうなると、腰痛や腰のダルさが気になり始める人も多いのではないでしょうか？今回は、寝たままできる股関節 […]

季節の変わり目は、ニキビができやすい時期でもありますよね。特に今年は外出自粛によるテレワークの導入など、環境の変化も加わって「いつもよりニキビが気になる」と […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]

新型コロナウイルスによる影響で外出自粛のため、おうち時間が増えていますね。通勤がなくなり歩く時間も減って、生活習慣病のリスクが上がっていることが専門家から指 […]

痩せたいな〜と思い、ダイエットにヨガを選ぶ人も多いですよね。最近は常温ヨガよりもホットヨガの方が多く見られる気もします。今回はホットヨガで痩せられるのか？ […]

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

ヨガを受けている最中や受けた後に、気分が悪くなったり、カラダに不調が出たことはありませんか？それは“好転反応”かもしれません。しか […]