朝にオススメなアップテンポのヨガ音楽ベスト5！エンヤ、ジェイソン、ペンタトニックスなど
みなさんはどんな音楽をよく聴きますか？ ヨガのレッスンを受けに行くと、クラスによって違う音楽をかけていますよね。 今回はヨガ音楽の選び方や、朝に聴きたいアップ […]
鳩のポーズをできない理由は？ヨガインストラクターが鳩のポーズができない原因と解決方法を紹介
ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。 みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]
ヨガクラスで使う英語表現50選！コレができれば英語でヨガクラスも大丈夫？
海外でヨガのクラスを受けてみたくても、英語力に自信がないと躊躇してしまいますよね。 英語でヨガを受けられるようになると、新しい世界が広がるかも知れません。 今 […]
ヨガと筋トレのどっちがいい？ヨガと筋トレの両方を併用するときの順番やオススメなポーズ2選！
社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。 「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどう […]
ヨガで腹筋を割ろう！初心者でもできる腹筋を動かすヨガポーズ5選
男女ともに腹筋が割れてる人はカッコいいですよね。 割れるまで鍛えるのは努力が必要ですが、一度は腹筋を割ってみたくありませんか？ 今回は、ヨガインストラクターが […]
ヨガの猫のポーズは自律神経を整える？ヨガインストラクターが教える猫のポーズ
ヨガのポーズには、動物が名前の由来になっているものも多くあります。 猫のポーズはその中でも、多くのヨギーニが最初に習うポーズのひとつ。 今回は奥深い猫のポーズ […]
ヨガで肩こりが治った！座ってできる肩甲骨をほぐすヨガ3選
日本のもっとも身近な国民病とも言われる「肩こり」は、誰でも経験があるもの。 スマホやデスクワークなど、肩こりの原因は日常にあふれているものですよね。 今回は肩 […]
基礎代謝量を上げるにはヨガ！ダイエットにオススメな基礎代謝を上げるヨガポーズ3選
「そろそろ春に向けてダイエットをしよう」と計画している人も多いでしょう。 色々なファッションを楽しめるように、春までにスッキリボディを手に入れたいですよね。 […]
太ももをストレッチしたい人に！太ももをほぐすヨガポーズ2選
ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。 特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。 今回は、太ももをほぐして […]
腰痛の人でもヨガしてOK？慢性な腰痛を改善するためのヨガポーズ3選
年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。 腰痛もその代表のひとつ。 今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]
