最近話題のオートミールってどんなもの?栄養、効果やオススメの食べ方
日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。 オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]
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日本だけではなく海外でも人気の高い、日本の代表的な食材のひとつである「豆腐」。 海外では、お豆腐はビーガンフードとしても有名なようです。 今回は、そんなお豆腐 […]
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ヨガのクラスでは、レッスン前に「オーム」と声を合わせて言ったり、呪文のような言葉をリピートしたり…、という「チャンティング」を行うこともあります。 初めて「チ […]
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インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。 あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。 今回は腹横筋を鍛える […]