リフレッシュ│yoganess【ヨガネス】

憂鬱な気分から抜け出せない…気分が沈むのを改善する方法はヨガ？ヨガが教える憂鬱の様々な対処法

テレビを見ても、ネットを見ても、コロナの暗いニュースばかり。先が見えない不安は、誰の気持ちだって不安にします。むずかしい状況を変えることはなかなかできませ […]

おうち時間、楽しく過ごせてますか？コロナの影響で自宅に引きこもって過ごしている方も多いでしょう。ヨガやおいしい食事でリフレッシュできればいいですが、ずっと […]

改正された健康増進法が2020年4月より全面施行されるようになると、オフィスや事業所・飲食店などでは原則として屋内禁煙。（※ 「受動喫煙対策」- 厚生労働省） […]

生きていれば、いくらでもストレスってたまりますよね。もっと明るい気持ちになりたいけど、どうやって気分転換をしたらいいのか分からないという方も多いかもしれませ […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

何かといそがしく、ガックリ疲れてしまったというあなた。疲れた時にはすぐにバタンキューとねむりたいかもしれませんが、ねむる前にヨガをすることで、より疲れがとれ […]

普段からなにげなくしている呼吸ですが、意識を向けるとさまざまな効果を得ることができます。ヨガには様々な呼吸法がありますが、なかでもブラーマリー呼吸法はリラッ […]

季節の変わり目なると、イライラする、やる気が起きない、何となく体調が優れないといった相談が増えてきます。それらの不調は、体内エネルギーの滞りや自律神経の乱れ […]

自分に自信がないとツライですよね。この記事ではエネルギーをコントロールして自信をつけるヨガのウジャイ呼吸をご紹介します。シューっとノドの奥でさざ波のような […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]