柔軟性│yoganess【ヨガネス】

猿王のポーズ｜3つの効果とやり方・練習法を解説

足を左右に開いて、上体を前にペターッと倒す“開脚”。それも、足が横一直線に大きく開いた“180度開脚”に憧れる方は多いようです。これには股関節の柔軟性が必 […]

巣ごもり生活の長期化によって、これまでよりも格段に“座って過ごす”時間が長くなったという方は多いのではないでしょうか？リモートワークが中心になって通勤時間が […]

コロナ禍で外出も減る中、運動不足になってしまっている方も多いのではないでしょうか？かといって、運動をしなきゃと思っても、なかなか腰が上がらないものですよね。 […]

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

マスク生活が当たり前になり、口が「への字」のままになっていませんか？顔が与える印象は、良好な人間関係において非常に重要ですよね。そこで大事なのが、表情筋と […]

「脚がむくみやすい」「下半身だけ太ってしまう」「腰が痛い」「すぐに疲れてしまう」といったお悩みをお持ちの方は、とても多いですよね。それには、足首の固さが大き […]

“筋膜リリース”＝身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]

みなさん、最近身体を動かしていますか？新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。あまり […]

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]