活力UP│yoganess【ヨガネス】

更年期で悩む男性はヨガがおすすめ｜適したヨガの練習法を解説

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

今年も暑い夏がやって来ます。今から“夏バテ”の心配をしている方も多いかもしれませんね。夏バテをすると、食欲が落ちて栄養が偏ったり、冷たいものばかり口にして […]

暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。今回は、夏バテかなと思ったとき […]

暑い夏がやってきました。冬とは違った体調不良に悩まされる季節です。特に女性に多いのが、むくみ・冷え・だるさ・不眠や睡眠不足・やる気が出ないといった症状。 […]

これまでほとんど語られることのなかった閉経について、たくさんの人が発信するようになっています。ただ、そのほとんどが閉経に伴う不安や不調をどうしたら軽くできる […]

少し前までは話題にすることさえ憚られてきた「更年期」や「更年期障害」の話。ここ数年で、男性更年期も含め更年期特有の不調をどのように乗り越えるのか、専門家だけ […]

徐々に夏が近づいてきましたね。気温が高くなると夏バテをしてしまう方も多いようです。今回は、夏バテ予防に効果的な“ねじり”のポーズや内臓を刺激するポーズを3 […]

ヨガインストラクターはサプリメントなどには手を出さないナチュラル思考の人が多いと思われているようですが、そんなことはありません。むしろ私の周りのインストラク […]

ヨガの練習には欠かせないレギンスですが、脚のラインがくっきり目立ってしまうので苦手意識を持っている方が多いですよね。ここでは「どうしてもレギンスは履きたくな […]

ヨガを実践している人の中にはベジタリアンが多くいますが、最近は環境問題の観点からヨガをしていなくても肉食を減らしたほうがいいのではないか、と考える人が増えてい […]