食事│yoganess【ヨガネス】

オートミールは低GIではない？【真相】知られざる真実とは

最近、にわかに注目を集めているオートミール。低GI食品として、ダイエットに関心の高い海外セレブやモデルの間でも人気上昇中です。でも、日本ではまだ歴史が浅い […]

オートミールダイエットは、むくみを解消し、1週間で身体をスッキリさせられます。今回は、オートミールダイエットにおすすめの1週間分のレシピまとめました。本当 […]

ご飯をオートミールに置き換えてダイエットする場合は、1食分で30gが適量です。しかし「オートミール30gでは全然足りない」という方も多いでしょう。そこで今 […]

寒さが厳しくなってくる秋冬に意識して取り入れたい食べ物が「生姜」です。生姜はヨガの姉妹とも位置付けられる伝承医学アーユルヴェーダでも大事な食材の一つ。ここ […]

最近はコンビニでも見かけるようになった「豆花（トウファ）」。実は豆花（トウファ）には、ダイエットにも最適なスイーツのひとつ。今回は豆花（トウファ）にの効果 […]

ダイエット食として人気な「オートミール」と、朝食によく食べられる「グラノーラ」。この2つの違いがよく分からないという方も少なくないでしょう。オートミールも […]

体にうれしい栄養素がたっぷりのオートミール。巷では「オートミールダイエット」が話題になっています。オートミールはいつ食べるのが効果的なの？オートミールダ […]

オートミールは健康やダイエットに最適な食品ですが「粘りが苦手で食べられない」という声もちらほら聞こえてきます。いくら体に良くても、口に合わないものを食べるの […]

オートミールダイエットで痩せるまでにかかる期間は平均1～3ヶ月です。運動を並行して行ったり、食事管理を徹底するとダイエット効果に大きな差が生じます。今回は […]

燕麦を食べやすく加工したオートミールは、ダイエットや健康に良い食品として注目を集めています。燕麦ってどうやって食べるの？おいしい食べ方があれば知りたい。 […]