齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

ヨガのポーズはとても簡単に行えるものもあれば、ちょっと難易度が高くなるポーズもあります。いろいろ挑戦していくのは楽しい一方、難しいポーズに挑戦する時には注意 […]

今の世の中、多くの方が緊張やストレスを抱えていらっしゃると思いますが、ストレスや緊張を上手に和らげてあげないと心とカラダの健康を損なってしまいます。そこでお […]

長時間歩くと足が痛いことはありませんか？もしかしたら、偏平足が原因かもしれません。偏平足を改善することで、腰痛や膝の痛み、肩の痛みが改善することも。今回 […]

最近、疲れていませんか？睡眠時間も確保しているつもりなのに、なかなか疲れがとれなくて困っているなんていう方もいらっしゃることでしょう。そんな時には、ヨガの […]

今回は、睡眠前にも気軽にできる胎児のポーズをご紹介します。ヨガのポーズは難しいものばかりではなく、気軽に簡単にできるポーズもたくさんあります。胎児のポーズ […]

毎日元気に健康でいるために欠かせないのが「睡眠」。ぐっすり眠ることができなければ、一日を元気に過ごすことができません。実はほんのちょっとした工夫で、より良 […]

昨今、とても流行ってきているオンラインヨガ。でも、様々なオンラインヨガ教室がありすぎて、どれが良いのかわからなくなってしまいますよね。そこで今回は、オンラ […]

コロナの影響が続く現在、ヨガ教室になかなか足を運びにくいですよね。それでもヨガを続けたいとオンラインヨガレッスンを受けることを考えていらっしゃる方は多いので […]