翌朝のダルさを残さない寝る前ヨガ5選!寝起きスッキリ間違いなし
朝起きた時、布団から出るのがつらい、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、日中も眠気やだるさが続く…。 そんな睡眠の悩みを抱えている人は、多いのでは […]
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皆さんのお尻はプリッと上がっていますか? 実は、お尻は加齢によるたるみが目立ちやすい部位と言われています。 また自分からは見えにくいですが、常に周りの人に見ら […]
皆さんは自分が良い姿勢だと思いますか? スマートフォンやタブレット端末の普及により画面を見る時間が増えたことで、肩が内側に入り、背中が丸く、首を前に出した姿勢 […]
姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね? 美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。 そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]
今回は、ヨガの代表的なポーズの1つ「ハイランジ」をご紹介します。 ハイランジは「英雄のポーズⅠ(戦士のポーズⅠ)」とよく似ていますが、こちらは後ろ足のかかとを […]