O脚を治すヨガポーズ＆トレーニング5選
日本人は男女共にO脚が多いと言われています。 O脚は見た目でもよくわかり気にしている方が多いですが、それだけではなく将来腰痛や膝を痛めるリスクも高くなってしま […]
効率よく腹筋を引き締めるトレーニング・ヨガポーズ7選
お腹の脂肪を減らそう！腹筋を引き締めよう！と意気込むものの、続かずに諦めてしまうという経験は誰でもあるのではないでしょうか？ トレーニングだけでは腹筋を引き締 […]
腰回りが痩せるヨガポーズ6選！ヨガですっきりした腰回りを手に入れよう
歳を重ねるにつれ、だんだん腰回りに浮き輪のような脂肪がついきていませんか？ 夏になるにつれて薄着になると、腰回りの浮き輪やもたつきが気になってきますよね？ 今 […]
内臓の下垂を止めるヨガポーズ5選！
最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか？ もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。 また、ダイエットをし […]
ヨガの月礼拝とは何か？効果とやり方を解説
ヨガの基本のポーズとして知られている太陽礼拝。 実は、月礼拝もあることはご存知ですか？ 今回は月の満ち欠けがどのように身体に影響するのか、月礼拝がもたらす効果 […]
戦士のポーズの3つの効果とやり方を解説
ヨガにはさまざまなポーズがありますが、その中でも有名なのが「戦士のポーズ」です。 ヨガをしたことがない人でも、一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 戦士 […]
インナーマッスルを鍛えるメリットとおすすめトレーニング&ヨガ6選！
コロナの影響で、体重が増えてしまったり、最近お腹周りが気になる…など身体の悩みはありませんか？ インナーマッスルを鍛えることで、下腹のぽっこりや姿勢改善など、 […]
五月病を予防するために必要な生活習慣5選＆効果的なヨガポーズ5選！
ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか？ 新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]
上向きバストを作る効果的なヨガ6選！胸が垂れる予防に最適
加齢とともに胸が垂れてきた、ダイエットしたら胸が小さくなった…など、胸の悩みは、女性ならではの悩みですよね？ ヨガで、下がってしまったバストを、いつまでもハリ […]
翌朝のダルさを残さない寝る前ヨガ5選！寝起きスッキリ間違いなし
朝起きた時、布団から出るのがつらい、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、日中も眠気やだるさが続く…。 そんな睡眠の悩みを抱えている人は、多いのでは […]
