川村真奈│yoganess【ヨガネス】

ピラティスとヨガのどっちか迷う？ピラティスとヨガの6つの違いから向き不向きまで解説

ヨガスタジオには、ヨガとピラティスが両方受けられるところも多いですよね。「ぱっと見、似ているけど何が違うの？どっちを受けたらいいの？」と、ヨガとピラティスに […]

最近では、ヨガに興味を持っている人は増えてきましたね。筆者の友人の中にも、ヨガスタジオに行くのは億劫だけど、自宅でネットを見ながらヨガをやっている人がいます […]

yoganessの読者の中には、ヨギーニの方も多いでしょう。みなさんは、どんなキッカケでヨガに興味をもちましたか？この記事では、ヨガの魅力をお伝えするため […]

みなさんはどんな音楽をよく聴きますか？ヨガのレッスンを受けに行くと、クラスによって違う音楽をかけていますよね。今回はヨガ音楽の選び方や、朝に聴きたいアップ […]

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]

海外でヨガのクラスを受けてみたくても、英語力に自信がないと躊躇してしまいますよね。英語でヨガを受けられるようになると、新しい世界が広がるかも知れません。今 […]

社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどう […]

男女ともに腹筋が割れてる人はカッコいいですよね。割れるまで鍛えるのは努力が必要ですが、一度は腹筋を割ってみたくありませんか？今回は、ヨガインストラクターが […]

日本のもっとも身近な国民病とも言われる「肩こり」は、誰でも経験があるもの。スマホやデスクワークなど、肩こりの原因は日常にあふれているものですよね。今回は肩 […]

「そろそろ春に向けてダイエットをしよう」と計画している人も多いでしょう。色々なファッションを楽しめるように、春までにスッキリボディを手に入れたいですよね。 […]