生理対策│yoganess【ヨガネス】

生理痛におすすめの食べ物6選！コンビニでも手に入る食べ物も紹介

ツライ生理痛をやわらげるカギは、血流にあることをご存知でしょうか？今回は、ヨガインストラクターの筆者が、生理痛のメカニズムから悪化させる食べ物と和らげる食べ […]

ヨガをする人からも注目されている『ピル（経口避妊薬）』。「飲んでみたいけれど副作用が怖い」「どうやって買ったらいいのかわからない」という人が多い様子。ヨガ […]

昨今、あらゆる女性誌やインフルエンサーたちが取り上げているデリケートゾーン。「専用のソープで洗うことでしょ」「アソコをオイルマッサージをすることでしょ」と理 […]

これまでほとんど語られることのなかった閉経について、たくさんの人が発信するようになっています。ただ、そのほとんどが閉経に伴う不安や不調をどうしたら軽くできる […]

フェムテックという言葉がよく聞かれるようになりました。フェムテックの代表的アイテムになりつつあるのが「吸水ショーツ」。専門的なブランドだけでなくプチプラ代 […]

赤ちゃんが欲しいと願いながらも、なかなか子宝に恵まれないという人が増えています。そのため妊活がきっかけでヨガと出会ったり、ヨガが妊活に良いと聞いたから、とヨ […]

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]

生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]

日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。またダ […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]