腰痛改善│yoganess【ヨガネス】

リウマチにはヨガが効果的｜リウマチ予防におすすめのヨガフロー

「リウマチ」ってなんだか高齢者がかかるイメージ…。そんなイメージを持っている人もいれば、これってもしかしてリウマチ？と関節の不具合に不安を抱えている人もいる […]

「ヤムナ・ボール・メソッド（通称ヤムナ）」って、聞いたことはありますか？まだあまりメジャーではありませんが、とても気持ちよくカラダを整えられるボディメンテナ […]

インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。今回は腹横筋を鍛える […]

「反り腰」という言葉を、最近SNS上でもよく見かけるようになりました。でも実際のところ、反り腰っていったいどういう状態なの？どうして反り腰は良くないの？反り […]

最近「骨盤底筋ヨガ」に注目が集まっています。ヨガインストラクターの間では、骨盤底筋ヨガを専門的に指導することを目指す指導者養成コースも登場しているほど。更 […]

足を左右に開いて、上体を前にペターッと倒す“開脚”。それも、足が横一直線に大きく開いた“180度開脚”に憧れる方は多いようです。これには股関節の柔軟性が必 […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]

巣ごもり生活の長期化によって、これまでよりも格段に“座って過ごす”時間が長くなったという方は多いのではないでしょうか？リモートワークが中心になって通勤時間が […]

最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか？もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。また、ダイエットをし […]

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]