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自分に自信がない人におすすめの瞑想法5つ！「自信がない」を克服しよう

自分に自信がありますか？それとも自信がありませんか？もし、自分に自信を持てない方がいらっしゃるならば「瞑想」を習慣化することをオススメしたいです。今回の […]

9月で暑さはやわらいできたのに、体のだるさが抜けない、食欲が減っている。それは「秋バテ」といわれる、体からのSOSのサインかもしれません。だるさを少しでも […]

目の疲れは、テレビやパソコン、スマートフォンの使用時間が原因となっていることが多いです。特に最近は、自宅で過ごす時間も増えて疲れ目の方も多いのではないでしょ […]

季節の変わり目なると、イライラする、やる気が起きない、何となく体調が優れないといった相談が増えてきます。それらの不調は、体内エネルギーの滞りや自律神経の乱れ […]

抜け毛が増えてきたかも… そんなあなたは将来に後悔しないために早めに対策を行いましょう。健康な髪に必要な健康な頭皮ってヨガでケアできることをご存知でしょうか […]

食欲が湧かない、胃がもたれる。放っておくと夏バテは悪化していく一方。暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]

ヨガインストラクターはどんな1日を過ごしているか、ご存知でしょうか？ヨガレッスンをしていることぐらいしか分からないという人も少なくないでしょう。特にヨガイ […]

自分に自信がないとツライですよね。この記事ではエネルギーをコントロールして自信をつけるヨガのウジャイ呼吸をご紹介します。シューっとノドの奥でさざ波のような […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]

ヨガはアメリカのイメージが強いですよね。ただ、ヨガの始まりはインドってご存知でしたか？この記事では古代ヨガから現代ヨガにいたるまでのヨガの発祥と歴史につい […]