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お尻痩せに効果的なヨガポーズ2選！下半身痩せはまずお尻から！

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

痩せる、肌が綺麗になる、体調が整うなどの効果があることで知られるファスティング。月に1回は必ず行うようにしている筆者も、その効果を実感しています。しかし、 […]

スタジオに通う必要がなく、スマホやPCで通信しながらオンライン上でヨガを楽しめる【オンラインヨガ】専用のスタジオがあることはご存知でしょうか？自宅の近くにヨ […]

仕事が在宅ワークに切り替わったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすると、ONとOFFの切り替えが難しくなりますよね。本来なら心身をゆっくりと休ませる場所でも […]

”糖質制限ダイエット”は、今では一般的なダイエットにもなりつつあります。しかし、糖質を制限することは分かっても代わりに何を食べればいいのか。糖質制限にはこ […]

最近、瞑想がとても注目されていますよね。瞑想はいいものらしいというのは聞いたけれど、何がどういいのかわからない。そんな方、いらっしゃるのではないでしょうか […]

夏は半身浴がぴったりの季節。冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]

瞑想をすることで得られる効果の一つに「集中力と生産性を高める」というものがあることがよく知られています。ここではなぜ瞑想によって「集中力」と「生産性」が高ま […]

運動不足の解消もままならない日々。そのうえ「デスクワークの時間が増えた」という人にいたっては、“首・肩こり”が悪化の一途をたどっているのではないでしょうか。 […]

「ヨガは呼吸法が大事」ということは、ヨガ経験者ならもちろん、ヨガについて少しでも知っている方は聞いたことがあるかと思います。そんなヨガの呼吸法は、日常生活に […]