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ヨガで腕痩せ！ヴィンヤサヨガでプルプル揺れない痩せた二の腕をゲットしよう

二の腕を振るとぷるぷるしてしまう人、それは腕の筋肉が足りない証拠です。普段はなかなか使うチャンスのない、腕の筋肉。とくに上腕三頭筋、いわゆる「振袖」と呼ば […]

髪の毛がキレイな女性はいつまで経っても憧れます。最近シャンプーするといつもより髪の毛抜けているなと感じる。床に散らばっている髪の毛多いな。髪にボリューム […]

同窓会や結婚式の二次会などに行くと、せっかくオシャレなドレスやお化粧でおめかししていても、肩まわりや背中が丸くなっていて、ちょっと残念な感じの人、見たことあり […]

生理痛、つらくありませんか？人によって痛みの程度は様々だと思います。あまり痛くないという方がいらっしゃる一方、ベッドから起き上がることさえできないくらいの […]

消化力という言葉を聞いたことがあるでしょうか？消化力とは、文字通り食べたものをスムーズに消化するための力のこと。例えば、日本人は欧米人に比べて動物性のタン […]

冷えは、さまざまなカラダの不調を引き起こす元凶。疲れやすい、血色が悪い、太りやすいといったお悩みも、実は冷えのせいかもしれません。放置していると、どんどん […]

女性にとって肌荒れは一大事。肌が荒れていると、「人に見られたくない」「メイクもファッションも楽しめない」など、気持ちがネガティヴに傾きがちにもなりますよね。 […]

ヨガスタジオで人気のクラスの一つが「アロマヨガ」のクラス。一体どんなヨガなのでしょうか？ここでは、アロマヨガの内容、実践方法、効果効能、そして秋から冬にオ […]

ステイホームや在宅ワークが当たり前になり、運動不足がたたり腰痛に悩む人が急増しています。ヨガインストラクターをつとめる筆者のレッスンに参加してくださる生徒さ […]

秋は美味しいものが増え、ついつい食欲が増してしまう季節。ダイエットしたい女性にとっては、少し我慢が必要な時期でもありますね。そんな秋の食欲を上手くコントロ […]