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季節の変わり目は自律神経が乱れがち…。自律神経を整えるヨガポーズ3選

寒くなったり暑くなったり、前日との気温差が10度近くなることもある季節の変わり目。そんな時は自律神経も乱れがちになってしまうのをご存知でしょうか？今回は、 […]

徐々に夏が近づいてきましたね。気温が高くなると夏バテをしてしまう方も多いようです。今回は、夏バテ予防に効果的な“ねじり”のポーズや内臓を刺激するポーズを3 […]

ヨガインストラクターに限らず、あらゆるビジネスにおいてSNSは集客・営業ツールとしてもはや必須アイテム。とはいえSNSにもさまざまな種類（プラットフォーム […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]

ヨガインストラクターはサプリメントなどには手を出さないナチュラル思考の人が多いと思われているようですが、そんなことはありません。むしろ私の周りのインストラク […]

20代～50代の間で約70%の女性が冷え性に悩んでいます。体が冷えると肩こり、むくみ、不眠など様々な症状を引き起こします。冷え性の根本的な対策は体質改善を […]

ヨガインストラクターになりたい。少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯を […]

皆さんは有名なヨガインストラクターをどれだけご存知でしょうか？この記事は有名ヨガインストラクターのプロフィール、Instagram、所属、資格をまとめました […]

ヨガの練習には欠かせないレギンスですが、脚のラインがくっきり目立ってしまうので苦手意識を持っている方が多いですよね。ここでは「どうしてもレギンスは履きたくな […]

ヨガを実践している人の中にはベジタリアンが多くいますが、最近は環境問題の観点からヨガをしていなくても肉食を減らしたほうがいいのではないか、と考える人が増えてい […]