だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。
もちろん、魔法のように急に若返ることなんてできませんが、瞑想によって、顔がイキイキとしてくることは事実です。
顔がイキイキとしただけで、人って不思議なくらい若く見えるものなんです。
そんなわけで今回は瞑想によってイキイキと若返ることについて、くわしくお伝えしていこうと思います。
心配事のループは老け込む原因
生きていたら心配や不安はつきものですよね。
悩みのない人生はありません。
悩み例「仕事一筋でつっぱして来たけれども、それで本当によかったんだろうか？」
- 上司とうまくいかないけれども、仕事がクビになったらどうしよう。
- 仕事がなくなったら、生きていけない。
- 今さら、新しい仕事につけるとも思えない。
- でも、どうしても上司とうまくいかない…。
そんな心配がぐるぐると頭の中をうずまいてしまうことって、あるのではないでしょうか。
けれども、心配をしている時の顔ってすごく老けて見えるんですよ。
心配していると、みけんにシワが寄りますよね。
口がへの字に曲がりますし、ほうれん線も長くのびます。
それだけで10歳は老けて見えてしまいます。
そのうち、本当にみけんからシワがとれなくなったり口が普段からへの字になったりしてしまい、正真正銘の老け顔になってしまいます。
そんなのってイヤですよね。
だからといって今すぐ心配事がなくなるわけもありませんし、どうしたらいいのでしょうか。
自分に自信がないとツライですよね。 この記事ではエネルギーをコントロールして自信をつけるヨガのウジャイ呼吸をご紹介します。 シューっとノドの奥でさざ波のような音を響かせる呼吸法で、メンタル面にもさまざまなメリットがあることで知ら[…]
瞑想で心配事のループを断ち切ろう
若返りの秘訣は好きなことに没頭する＝瞑想
心配事がぐるぐると頭の中をうずまいて、どうしても心配事のループから逃れられない時。
そんな時には、瞑想をしてみましょう。
瞑想っていうとむずかしく聞こえるかもしれませんが、瞑想とはかんたんに言ってしまえば目の前の出来事に集中することなんです。
画家が絵を描くのに没頭して、全てを忘れてしまうように何かに没頭するということ。
それが、ヨガでいう「瞑想」なんです。
心配事を頭から一度追い出して、何かに集中してみましょう。
集中する方法の例
- 絵を描くのが好きならば、絵を描くことに集中してみてもいいでしょう。
- 読書が好きならば、読書でもいいでしょう。
- 料理が好きなら、料理をしてもいいですね。
とにかく何でもいいから、自分の好きなことに没頭してみましょう。
瞑想で心も顔も若返る
好きなことをしている人ってイキイキと若く見えると思いませんか？
あなたも好きなことに没頭することで、イキイキと若返ります。
好きなことをしていると、まず目に輝きが戻ります。
目が輝くだけで人に与える印象はガラリと変わってくるでしょう。
好きなことをしているんですから、みけんにシワも寄りませんし口角も上がります。
笑顔が増えることで、グンと若々しく見えるはずです。
何よりも好きな事をしている時って、心がイキイキと若返りますよね。
それがそのままイキイキとした輝きになって、顔にも出てくるんです。
若返りのためのコツは、心にありということですね。
幸せな時間を増やして心が若返ったら、自然に顔も若返ります。
緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。 しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにしている方はとても多いですよね。 「忙しくて時間がないから何もできない！[…]
若さの大敵である心配事は瞑想で取り除こう
とはいえ、心配事を頭から追い出すなんて、とてもむずかしいことです。
心配ばかりしていては、どんどん老けてしまうと分かっていても、気がついたら心配事で頭を悩ませている…。
普通の人ならだれだって、そうなってしまうと思います。
特に、あなたの悩みが深刻であればあるほど、好きな事に集中することがとてもむずかしくなるでしょう。
でも、それでもいいんです。
瞑想で集中できない時はどうする？
ああ、「集中できない私はダメだ」なんて落ち込む必要はありません。
また私はぐるぐると心配ばかりしているな、と自分で自分の状態に気がつけばいいんです。
心配している自分に気がついたら、心配スイッチをパチリと切って、好きなことにまた集中し直せばいいわけです。
心配スイッチは知らないうちに、またついてしまうでしょう。
でも、大丈夫。
そのたびに心配スイッチをまた切ればいいだけですから。
若返りの瞑想も少しずつ行おう
目の前のことに集中しようと心がけているうちに、だんだんと集中することが上手になってくるはずです。
「ヨガ・スートラ」というヨガの教典にも書いてあります。
集中をすることは鍛錬が必要なんだと。
集中しようといつも心がけることで、だんだん集中力がついてくるということですね。
ですから、あせらずに気長に取り組みましょう。
集中力をアップさせるのって難しいですよね。 誰だって、集中して仕事を効率的に終わらせたいものだと思いますが、なかなか思うように集中力を上げることができないのが現実です。 ただ、集中力がない人にとって、そもそもどうやって集中をすれ[…]
瞑想で心配を取り除いて若返ろう
心配事から少し離れてみると、自然と解決策が浮かんで来たりするものです。
悩みを解決するためにも、瞑想は重要だということですよね。
深刻な悩みであればあるほど、その悩みからはなれることはむずかしくなるでしょう。
1分でも2分でもいいから、その悩みを忘れる時間を作ろうとしてみてくださいね。
そして、好きなことをする時間を少しずつでいいから増やしてみてください。
幸せな時間を少しずつ増やすことが、あなたのアンチエイチンジにつながりますよ。
美容や健康に良い効果をもたらしてくれるというヨガ。 中には、睡眠の質を向上したり、便秘の解消を促したりすることで美肌にアプローチできるものもあるってご存知でしたか？ 今回はヨガインストラクターの筆者が、肌の衰えを感じている方にア[…]
