筋肉UP│yoganess【ヨガネス】

ヨガのアーサナとは？アーサナの意味・由来・メリットを解説

ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]

お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。確か […]

最近バストの位置が気になる。でも加齢とともにバストは下がるものだから仕方がない、なんて諦めていませんか？授乳を終えて一気にバストが萎んだり、ハリがなくなった […]

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか？ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]

自分のお尻はなかなか見れませんが、年齢とともにお尻の垂れが気になる方は多いもの。キュッと筋肉がついた上向きのお尻は、プロポーションにもメリハリをつけて素敵で […]

年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]

社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどう […]