活力UP│yoganess【ヨガネス】

右の鼻？左の鼻？片鼻呼吸について詳しく解説｜太陽の呼吸編

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。でも右の鼻を使うのか、左の鼻を使うのか、混乱し […]

ヨガを続けていると、「今日はやらなくていいかな？」と思ってしまう日もありますよね。そんな時には、ヨガの名言で気持ちを立て直しませんか？ヨガの聖典「ヨガ・ス […]

クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]

カルマヨガというヨガをご存知でしょうか。ヨガを学んでいる人でも、カルマヨガについてはあまり知らない人が多いようです。カルマヨガは「行為のヨガ」や「行動のヨ […]

気分がふさいでいませんか？コロナ禍も続く中、どうしたって気分がふさいでしまいますよね。そんな時には、ヨガでポジティブ気分になりましょう！今回は、ポジティ […]

「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか？ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]

ヨガをするなら朝したい！という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い？仕事の前に運動して日中に影響はないの？など朝ヨ […]

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]