ポーズ│yoganess【ヨガネス】

やる気スイッチをONにしてくれるヨガポーズ3選！気力が湧かない方は必見

「動ける体力は残っているのだけど、どうも気持ちが追い付かない……。」皆さんもこのように気分が優れないことはございませんか？仕事や勉強、家のこと、プライベー […]

年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]

胃腸が悪くて悩んでいるということはありませんか？「胸やけが起こってしまうので、あまり食べられない」という方も、「食べても、すぐに満腹になってしまう」という方 […]

最近は外で飲むのを控える分、自宅で飲む人が増えているようです。自宅では終電も気にしなくていいので、つい飲み過ぎてしまいがちに。今回は二日酔いの運動のありな […]

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

外出自粛が続くと、座っている時間が増えてきますよね。そうなると、腰痛や腰のダルさが気になり始める人も多いのではないでしょうか？今回は、寝たままできる股関節 […]

仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]

季節の変わり目は、ニキビができやすい時期でもありますよね。特に今年は外出自粛によるテレワークの導入など、環境の変化も加わって「いつもよりニキビが気になる」と […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]

5月6日に期限を迎えた“緊急事態宣言”ですが、延長が決定しましたね。自宅にこもっていると運動不足になりがち。この記事では、ヨガインストラクターである筆者が […]