田原奈々絵│yoganess【ヨガネス】

コンビニでも買えるストレス解消にオススメな食べ物4選！管理栄養士がイライラに効く食べ物を紹介

みなさんはストレスがたまったときの発散方法を、お持ちでしょうか？ストレスが溜まっていくことはカラダにも心にも良くないことですが、その発散方法を誤ってしまうと […]

いくつになっても若く見られるのは、女性にとってうれしいことですよね。わたしも30代になってから、急にシミ・シワ・たるみ・くすみなど老化を気にするようになりま […]

携帯やパソコンの利用、運動不足など。肩こりは現代病ともいわれています。そして慢性的な肩こりが続いていくと、元の状態にもどすのも大変ですよね。この記事では […]

自律神経が乱れてしまうと、体温調整が難しくなり、体重の増減が激しく、精神的な不安定を招くといった、カラダの不調が生じてきます。そんな自律神経ですが、食べ物の […]

”デトックス”や”キレイ”という言葉は、いくつになっても女性が気になるキーワードです。外側からの美容ケアも重要ですが、内側からキレイになる。日々の食事で、 […]

味噌汁は、昔から日本人に親しまれている料理の一つです。 ”一汁三菜”と言葉があるように、汁物自体が1食に欠かせないメニューにもなってます。そんな中、毎日のよ […]

痩せる食生活をしてみたいと思いませんか？無理なダイエットではなく、痩せるための食習慣を知ることができれば”太る”ということもないはずです。当たり前だけれど […]

忙しくて自炊をするヒマがない、働きざかりのみなさん。「コンビニ食じゃ、ダイエットできないかも」と、あきらめてしまっている方。最近のコンビニ商品は、日々進化 […]

30代を過ぎ、40代になってくると、痩せにくくなってきたと感じることはないでしょうか？「でも、昔と食事量も変わっていないし」と、そのままにしておくこともある […]

デスクワークや長時間での立ち仕事、飛行機に乗った際など、むくみを経験したことはありませんか？むくみは太るとは異なりますが、むくみにより膨張して見えてしまいま […]