ダイエットが続かない人こそ簡単ヨガエクササイズ!オススメのシークエンスを紹介
温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。 これまでに幾度となくダイエットと挫折(リバウンドを含む)を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]
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“筋膜リリース”に興味を持つ方や、実際に取り入れている方はここ数年で急増しました。 ですが、「筋膜リリースってそもそも何?」「やってみたけれど、何となく感じる […]
「ヨガではダイエットはできない」 「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」 こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか? と […]
下腿三頭筋、いわゆる“ふくらはぎ”と呼ばれるこの部分。 「身体の中でもむくみやすいところ」と言われますが、まさにその通りです。 立ち仕事でもデスクワークでも疲 […]
長引く自粛生活によるストレスや運動不足、慣れない自炊で栄養バランスも崩れがち。 そうなってくると、内臓に負担がかかり、その機能が低下してしまいます。 内臓機能 […]
ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。 理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]
年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。 この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい! 1月7日の“七草 […]
仕事をしているときや考え事をしているとき、大事な決断をしなくてはならないとき、趣味に没頭したいときなどに「もっと高めたい!」と思うのが“集中力”。 集中力が高 […]
約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。 ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]
鏡や窓ガラスなどに全身を映したら、横を向いてみてください。 まるでアルファベットの“S”字のようなカーブができていませんか? もしくは、“あえて”このような姿 […]