ヨガで美脚を叶える！ 脚のラインをキレイに整える美脚ヨガポーズ3選
“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？ 太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]
お腹が張る原因は？ガス抜きに効果的なストレッチ＆ヨガポーズ3選！
お腹がゴロゴロ・ギュルギュル鳴ったり、なんだかオナラまで出そうな気配…。 ひとりで家にいるときなら「音を聞かれて恥ずかしい」なんて思いをせずに済みますが、誰か […]
顔ヨガとは？効果・メリット・やり方をヨガインストラクターが徹底解説
自宅で一日中パソコンに向かって仕事をしていると「あ、今日誰とも会話していない」「電話で数分しか話しをしていない」なんて日もあるのではないでしょうか。 このよう […]
お腹痩せダイエットにオススメなおうちヨガ！即効でぽっこりお腹をへこますヨガポーズ3選
お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。 「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。 確か […]
在宅ワークがつらい人へ！たった4分のヨガで在宅中の気分転換できるヨガポーズ3選
仕事が在宅ワークに切り替わったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすると、ONとOFFの切り替えが難しくなりますよね。 本来なら心身をゆっくりと休ませる場所でも […]
首・肩こり酷くなってない？姿勢改善＆血行促進ヨガポーズ3選
運動不足の解消もままならない日々。 そのうえ「デスクワークの時間が増えた」という人にいたっては、“首・肩こり”が悪化の一途をたどっているのではないでしょうか。 […]
ストレス不眠でもぐっすり眠れるヨガポーズ3選！寝る前のヨガ習慣で睡眠不足を解消しよう
最近よく眠れていますか？ いざ、ベッドに入っても悩み事や考え事が頭のなかをグルグルまわり、「あぁ、あまり眠れなかったな」というスッキリしない朝を迎える…、それ […]
「力を抜いて」ストレスケアするヨガポーズ3選！何事にも手を抜けず頑張り過ぎる人へ
「ここまではやってしまおう！」と仕事にプライベートに全力投球。 何をするにもなかなか手を抜けない人はいませんか？ 熱心なのは素晴らしいことなのですが、自分が思 […]
【動画解説つき】やる気スイッチをONにしてくれるヨガポーズ3選！気力がわかない方は必見！
「動ける体力は残っているのだけど、どうも気持ちが追い付かない……。」 皆さんもこのように気分が優れないことはございませんか？ 仕事や勉強、家のこと、プライベー […]
ヨガを動画解説！プツリときれた…続かない集中力を高めるトレーニングヨガのポーズ3つ
仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]
