ヨガを動画解説！プツリときれた…続かない集中力を高めるトレーニングヨガのポーズ3つ
仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]
緊急事態宣言延長だけど「コロナ太り」は終わらせよう！ 自宅で運動不足解消ヨガ
5月6日に期限を迎えた“緊急事態宣言”ですが、延長が決定しましたね。 自宅にこもっていると運動不足になりがち。 この記事では、ヨガインストラクターである筆者が […]
呼吸が浅い？深い呼吸をするとどうなる？自粛期間中の今、役立つ「呼吸の深める方法」
息を「吸おう」「吐こう」と考えなくても、呼吸は絶えず繰り返されています。 そのため、普段から呼吸を意識して過ごす人はそう多くないでしょう。 いざ深い呼吸をしよ […]
禁煙のコツはヨガ？健増法改正でタバコをやめようと思った人こそ試してほしい禁煙方法としてのヨガ
改正された健康増進法が2020年4月より全面施行されるようになると、オフィスや事業所・飲食店などでは原則として屋内禁煙。（※ 「受動喫煙対策」- 厚生労働省） […]
男のヨガは印象が悪い？ 効果や始め方、目的、服装など隠れヨギーから実際にあった質問5つ
アスリートや一部の健康意識の高い男性だけがやっている…。 そう思われがちな“男のヨガ”。 今回は、アスリートを含めた多くの男性のヨガインストラクターを務めたこ […]
花粉の季節のヨガ！リアルな失敗談に「あるある！」続出
花粉症にお悩みの人は、「またこの季節が来た」と早くも、その存在を感じ取っているのではないでしょうか。 目のかゆみに涙、くしゃみはもちろんですが、ヨガをする人に […]
ヨガ哲学で解決！考え事で夜に眠れない…負のスパイラルを脱出する3つの方法
一日のなかでも考え事をしてしまう時間といったら、夜ですよね。 うれしい・楽しいことならよいのですが、残念ながらその逆であることがほとんど。 “ネガティブ”なこ […]
ちょっと待って！太らないためのヨガ後の食事の注意点！ヨガ後の食事で気をつけるポイント3つ
ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。 では、レッスン […]
ヨガウェアの取り扱いを間違ってませんか？ヨガウェアが劣化するNGな取り扱い5パターン
「ヨガウェアの劣化が激しい」とため息がもれてしまったことがある、そこのあなた。 ヨガウェアの取り扱いを間違ってませんか？ この記事では、年中ヨガインストラクタ […]
ちょっと待って！年明けで正月太りしたカラダに危険なヨガポーズ4つ
年末年始のゆったりとした過ごして、増える飲食の量。 日本の冬の風物詩だと言うこともできますが、もうすぐ1月も終わりです。 正月太りを長引かせないためにも、この […]
