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産後ヨガはいつからOK？骨盤を締めるだけでない産後ヨガのメリット・効果とは？

産後ヨガって一体どんなヨガ？今すでにマタニティヨガをしている人、産後なんとなくヨガに興味を持った人。産後ヨガの効果について知りたい人。いつから産後ヨガを […]

お茶は好きですか？わたしは、普段からジュースやお酒を飲む習慣がなく、お水もしくはお茶を飲んでます。みなさんも毎日お茶を飲む方は、多いはず。お茶も、いろん […]

ヨガをしている女性って、何故だかみんなスタイルが良いですよね。ヨガでダイエットに成功した！という声も、頻繁に耳にします。実際、ヨガにダイエット効果はあるの […]

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

改正された健康増進法が2020年4月より全面施行されるようになると、オフィスや事業所・飲食店などでは原則として屋内禁煙。（※ 「受動喫煙対策」- 厚生労働省） […]

ヨガスタジオには、ヨガとピラティスが両方受けられるところも多いですよね。「ぱっと見、似ているけど何が違うの？どっちを受けたらいいの？」と、ヨガとピラティスに […]

ヨガをはじめてみて、今どんな変化を感じていますか？スタイルがよくなった、暴飲暴食がなくなった、よく眠れるようになったなど、さまざまなメリットを得られている方 […]

生きていれば、いくらでもストレスってたまりますよね。もっと明るい気持ちになりたいけど、どうやって気分転換をしたらいいのか分からないという方も多いかもしれませ […]

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]

ダイエットは、永遠のテーマのようなものです。おもに運動や食事制限で、ダイエットされる方がほとんどではないでしょうか。その中でも、食事の割合は大きいです。 […]