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基礎代謝量を上げるにはヨガ！ダイエットにオススメな基礎代謝を上げるヨガポーズ3選

「そろそろ春に向けてダイエットをしよう」と計画している人も多いでしょう。色々なファッションを楽しめるように、春までにスッキリボディを手に入れたいですよね。 […]

疲れているのに眠れないという経験をしたことはありませんか。思い当たる節がある人は、ストレッチ、飲み物、瞑想など寝る前にするとよく眠れることをやってみましょう […]

寒い冬は、あたたかい鍋を食べる機会も増えてきますよね。寒い季節にピッタリの”鍋ダイエット”はダイエッターにとっては、うれしいことが盛りだくさんです。鍋は野 […]

”デトックス”や”キレイ”という言葉は、いくつになっても女性が気になるキーワードです。外側からの美容ケアも重要ですが、内側からキレイになる。日々の食事で、 […]

ミソ汁は、昔から日本人に親しまれている料理の一つです。 ”一汁三菜”と言葉があるように、汁物自体が1食に欠かせないメニューにもなってます。そんな中、毎日のよ […]

皆さん、瞑想をした事はありますか？ヨガを定期的に受けている人なら、ヨガのクラスの中で行った事があるかもしれませんね。実は瞑想は、脳にとても良い影響を与える […]

ヨガ情報誌を見るとスタイルのいい女性ばかり。実際にヨガインストラクターとモデルを兼ねている人も多いので、自分の体型が「標準」であってもコンプレックスを抱くヨ […]

痩せる食生活をしてみたいと思いませんか？無理なダイエットではなく、痩せるための食習慣を知ることができれば”太る”ということもないはずです。当たり前だけれど […]

ゆったり、のんびり、リラックス〜。そんなイメージでヨガをはじめたら、翌朝、全身が筋肉痛に！！もうヨガなんてコリゴリ。ヨガで思わぬ筋肉痛になり、それ以来ヨ […]

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]