乱れた自律神経をYouTubeで音楽療法！無料で聞ける自律神経を整える癒しの音楽9選
ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。 自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。 今回は、オスス […]
眠気覚ましにヨガは最適！スッキリ眠気を覚ますヨガ、呼吸法をご紹介
仕事中に襲ってくる眠気って恐ろしいですよね。 午後14時になると、すさまじい睡魔と戦ったことがある人は多いでしょう。 やらなきゃいけない締め切りの仕事があるの […]
ヨガのローランジのポーズとは？5つの効果とやり方を解説
ローランジのポーズを知っていますか？ ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。 今回は、ヨガの中でも基本となる […]
耳鳴りが起きる原因と解消するヨガ5選！
耳鳴りに悩まされていませんか？ 耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。 耳鳴りが聞こえたら、脳 […]
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ヨガってむずかしい。 そう感じていませんか？ ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。 そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]
声帯を鍛える声ヨガとは？声を整える方法を解説
コロナ禍で、人と出会う機会がグッと減ってしまったということはありませんか？ 久しぶりにだれかとおしゃべりした時に、「あれ？ しゃべり疲れちゃうな」なんて感じた […]
動悸が止まらない時の対処法、予防法とは？
動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？ こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]
睡眠時の口呼吸を改善する方法4選
眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？ その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。 いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]
杖のポーズとは？5つの効果とやり方を解説！
簡単そうに見えてむずかしい。 ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。 杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。 では、さっ […]
ヨガはパニック障害にも効果あり？おすすめのヨガを紹介
パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？ まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。 どうにか症状を緩和させたい！ そう願うあなたのために、 […]
