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乱れた自律神経をYouTubeで音楽療法！無料で聞ける自律神経を整える癒しの音楽9選

ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。今回は、オスス […]

気がついたらお尻が垂れている気がする。ショーツがすっぽりお尻を包んでくれず、お尻のお肉がはみ出してしまう。お尻と太ももの境目がなくなってお尻じゃなくて「あ […]

4月から新しく慣れない環境におかれることで不調や倦怠感、やる気の欠如などを引き起こす「五月病」。一般に新入社員や転勤、異動があった方に多く起こることとして知 […]

「オートミールで激痩せした」「1週間で5kgの減量に成功」などオートミールで激痩せした人の口コミが散見されます。本当に激痩せできるのか気になる方も多いでしょ […]

皆さんはバストケアをしているでしょうか？脚のマッサージや顔のケアは念入りに行っていても、案外バストについては「何もしていない」という人が少なくないようです。 […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

一日のなかでも考え事をしてしまう時間といったら、夜ですよね。うれしい・楽しいことならよいのですが、残念ながらその逆であることがほとんど。 “ネガティブ”なこ […]

アシュタンガヨガ、ハタヨガ、ホットヨガと色々な流派が有りすぎて、一体どれが何なのかよく分からないという人は多いでしょう。ダイエットやストレス解消などでヨガを […]

仕事中に襲ってくる眠気って恐ろしいですよね。午後14時になると、すさまじい睡魔と戦ったことがある人は多いでしょう。やらなきゃいけない締め切りの仕事があるの […]

ツライ生理痛をやわらげるカギは、血流にあることをご存知でしょうか？今回は、ヨガインストラクターの筆者が、生理痛のメカニズムから悪化させる食べ物と和らげる食べ […]