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多裂筋を鍛えるおすすめストレッチ＆ヨガポーズ6選！

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

ヨガってむずかしい。そう感じていませんか？ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]

新月と満月は「ムーンデー」と言い、流派によりますが「その日はヨガの練習を休むべき」と考える人も。一方、新月と満月にこそヨガをすることで願いが実現すると考える […]

そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。ですが、身体の外側か […]

少し太ってきたから運動を始めよう！と思った時に始めやすいのが”ヨガ”。ヨガで痩せたという人や、全然痩せないという方もいます。一体どちらが本当なのでしょうか […]

最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。ヨガはほんの […]

ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]

誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]

過ごしやすい秋は、運動を楽しむのに最適な時期と言われています。しかしコロナ禍の今、外出やスタジオでの運動に抵抗がある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]