背中が痛い時のストレッチ方法！背中の痛みを和らげる3つのヨガのポーズ
背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。 どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？ 原因を探って、ヨガで背中 […]
パワーヨガとは？パワーヨガの代表的なポーズであるアームバランスポーズに挑戦しよう！
運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。 でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。 筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]
【保存版】たくさんあるヨガグッズの種類もコレで完璧！ヨガグッズ一覧
ヨガグッズって色々とありすぎて、どれから集めればいいのか分からないですよね。 そこで今回、ヨガネス編集部では必要度に合わせてヨガグッズをまとめました。 最低限 […]
ホットヨガで大量発汗でスッキリ…のはずが「ホットヨガで肌荒れ」してしまう4つのNGポイント
温度・湿度ともに高く設定された室内でおこなうホットヨガ。 気温が下がると、いつもは常温ヨガ派だという人も「ホットヨガでカラダの芯から温めたい」と思うようになる […]
ヨガでリフレッシュしよう！リフレッシュできるヨガポーズ6選
何かといそがしく、ガックリ疲れてしまったというあなた。 疲れた時にはすぐにバタンキューとねむりたいかもしれませんが、ねむる前にヨガをすることで、より疲れがとれ […]
小顔になれるストレッチとヨガ4選。エクササイズでむくみやたるみを解消して顔痩せ！
女性なら誰もがあこがれる小顔。 きゅっと小さい顔はキレイな女性のキーポイントですよね。 むくみやたるみで、年齢と共にフェイスラインも崩れがちに。 最近前より顔 […]
腰痛持ちでも座って瞑想すべき！？腰痛でもラクに座るヨガの瞑想の教え
腰痛持ちだから座っているのが苦痛、あぐらの姿勢で座ると腰やヒザが痛くなる、という人でも瞑想してみたいと考える人は少なくありません。 痛みや苦痛を我慢してでも瞑 […]
丹田呼吸とは？疲れにくいカラダを手に入れるための丹田呼吸法のやり方をご紹介。
丹田呼吸って知っていますか？ 言葉だけは聞いたことがあるという方もいるかもしれません。 ただ、なんじゃそりゃ？と思う方は意外と多いのではないでしょうか。 丹田 […]
食べながらダイエットで冬太りは怖くない！健康的にダイエットするための食事とは？
冬になると、寒くなり動かなくなるにもかかわらず、食欲は増してきますよね。 そして飲み会が多いこの季節、冬太りを気にされる方も多いと思います。 冬太りを春まで持 […]
全米ヨガアライアンスとは？RYT200や登録するメリット、費用について分かりやすく解説！
ヨガインストラクターを目指している人やヨガインストラクターなら、一度は聞いたことのある「全米ヨガアライアンス」。 全米ヨガアライアンスとは、一体なんなのでしょ […]
