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食べ物で自律神経を整える？管理栄養士が教える自律神経を乱さないための食べ物4選

自律神経が乱れてしまうと、体温調整が難しくなり、体重の増減が激しく、精神的な不安定を招くといった、カラダの不調が生じてきます。そんな自律神経ですが、食べ物の […]

メンタルが弱い自分を変えたいですか？メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]

年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]

”デトックス”や”キレイ”という言葉は、いくつになっても女性が気になるキーワードです。外側からの美容ケアも重要ですが、内側からキレイになる。日々の食事で、 […]

ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。では、レッスン […]

朝晩は気温が下がり、冷え性さんには厳しい毎日が続いていますね。女性に多い冷え性は、筋肉不足が大きな原因なのはご存知でしょうか？今回はヨガで冷え性の改善がで […]

味噌汁は、昔から日本人に親しまれている料理の一つです。 ”一汁三菜”と言葉があるように、汁物自体が1食に欠かせないメニューにもなってます。そんな中、毎日のよ […]

ヨガ情報誌を見るとスタイルのいい女性ばかり。実際にヨガインストラクターとモデルを兼ねている人も多いので、自分の体型が「標準」であってもコンプレックスを抱くヨ […]

痩せる食生活をしてみたいと思いませんか？無理なダイエットではなく、痩せるための食習慣を知ることができれば”太る”ということもないはずです。当たり前だけれど […]

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]