ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。 カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。 生理痛の緩和に […]
【パワーヨガ初級編】短期間でボディメイク効果大なポーズ3選＆備えておくべきこと4つ
「ヨガではダイエットはできない」 「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」 こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？ と […]
ヨガの鷲のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。 理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]
身体のバランスを整えるヨガポーズ5選！バランス力をUPして若さをキープ
姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね？ 美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。 そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]
ヨガで背中を柔らかくする方法がある？背中が固い人必見の背中ヨガ練習方法
ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。 ここでは背中が硬いことのデ […]
寝たままヨガで痩せれるの？寝ながらできるダイエット効果の高いヨガ7選
ヨガポーズの中には、寝たまま行えるものもたくさんあります。 寝たまま行うヨガは、ヨガ未経験者や初心者が行ってもリラックスしやすいのが特徴で、自律神経を整える効 […]
ヨガの花輪のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？ そんな時にはヨガがオススメ。 血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]
【管理栄養士が解説】ダイエット中の痩せやすい飲み物・絶対NGな飲み物とは？
ダイエット中、食べ物を気にすることはもちろん、飲み物ですら何を飲んだらいいのか気になりませんか？ そして、水分補給はしっかりとできていますか？ 今回は、どんな […]
ふくらはぎが硬い人必見のストレッチ・ヨガ3選！ふくらはぎのむくみを抑えよう
下腿三頭筋、いわゆる“ふくらはぎ”と呼ばれるこの部分。 「身体の中でもむくみやすいところ」と言われますが、まさにその通りです。 立ち仕事でもデスクワークでも疲 […]
ヨガのトカゲのポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。 簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]
