基礎知識│yoganess【ヨガネス】

40代から始めるヨガ！ヨガで得られる40代にうれしい老化防止、痩せる…効果とは？

「40代、いや50代が迫っている私がいまさらヨガをするなんて恥ずかしい？」大丈夫です！ヨガをスタートするのに「遅い」はありません。うれしい効果がたくさん […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

「ダイエットのためにヨガを始めたけれど、なかなか効果がでない…」とお悩みではないでしょうか？ヨガには確かにダイエット効果がありますが、実は誤解をしたままヨガ […]

ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。では、レッスン […]

ヨガのクラスに参加すると、必ず出てくる『太陽礼拝』。ヨガをしたことのある方なら誰でも取り組んだことがあると思いますが、ヨガのクラスでは「太陽礼拝を行います」 […]

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか？聞いたことはあるけれども、チャクラって一体何なのか、よくわからないという […]

運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]

温度・湿度ともに高く設定された室内でおこなうホットヨガ。気温が下がると、いつもは常温ヨガ派だという人も「ホットヨガでカラダの芯から温めたい」と思うようになる […]

世界で一番の大都会と言っても過言ではない、ニューヨーク。ニューヨークの街は、様々な種類のヨガスタジオであふれています。ヨガは、ニューヨーカーの文化に根付い […]

瞑想といったら、どんなイメージがありますか。インドのやせ細ったヨガ修行者が、ジッと動かずに目をつぶっているイメージでしょうか。怪しい、うさんくさいものとい […]