基礎知識│yoganess【ヨガネス】

血管年齢を若返らせるストレッチ＆ヨガポーズ5選

あなたの血管年齢、大丈夫ですか？普段あまり気にしない血管ですが、実は血管も徐々に老化するんです。ストレス社会かつ、洋食が増えた現代の私達の血管年齢は、実年 […]

日本人は男女共にO脚が多いと言われています。 O脚は見た目でもよくわかり気にしている方が多いですが、それだけではなく将来腰痛や膝を痛めるリスクも高くなってしま […]

日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。またダ […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]

ヨガのインストラクターさんが不安に思っていることの一つは「レッスン中に生徒さんに怪我をさせてしまったらどうしよう」、あるいは「練習中に自分が怪我をしてしまった […]

”摂食障害”は今でこそよく耳にする言葉になりました。みなさんは過度なダイエット経験ありませんか？極端な食事制限を行うダイエットは、摂食障害を招く可能性があ […]

ヨガのクラスに参加すると、時々「次週はサットサンガを行います」といった言い方で先生が案内してくれることがあります。サットサンガってなに？そう思われる方も多い […]

寝る前の食事はやめましょう！とよく耳にしますが、分かっちゃいるけど辞められないのも現実。そこで今回は寝る前に食事を摂るデメリットをお伝えします。寝る前の食 […]

ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」とおっしゃることがあります。多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]