痩せたい人は「大腿四頭筋」に注目!大腿四頭筋を鍛えるヨガポーズと効果
カラダの中で1番大きな筋肉…それは「大腿四頭筋」。 大腿四頭筋を鍛えることにはさまざまなメリットがあり、中でも“代謝が上がる”というのは大きなメリット。 今回 […]
カラダの中で1番大きな筋肉…それは「大腿四頭筋」。 大腿四頭筋を鍛えることにはさまざまなメリットがあり、中でも“代謝が上がる”というのは大きなメリット。 今回 […]
気分をシャキッとさせてくれるコーヒーを、1日に何杯も飲む方は少なくありません。 ですが、「コーヒーが好きだけど、こんなに飲んで大丈夫かしら?」と心配になったり […]
20年以上ヨガの練習を続けている私にとってヨガは万能な健康法の1つだと確信していますが、視力回復や眼精疲労にまで効果があることについては、正直なところ半信半疑 […]
”オートファジー”、この言葉を聞いたことありますか? 聞いたことある方は、ダイエットや断食などに興味のある方かもしれませんね。 「16時間断食」で一躍有名にも […]
おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。 おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]
みなさん、毎日「日光浴」はしていますか? シミやそばかす、シワができやすいことを気にして、紫外線を避けがちな現代。 紫外線を避けすぎて、日光を浴びる時間が減っ […]
コロナや戦争などのニュースが続き不安になりがちなため、スピリチュアルな考え方に救いを求めている人が増えているようです。 私もヨガの生徒さんから目には見えない「 […]
ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。 今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。 ヨガのポ […]
ヨガを生活の一部として取り入れている、長年続けていると公言しているモデルさん、女優さんはとても多いですよね。 ヨガのインストラクターの先生も、美しい方が多いよ […]
緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。 しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]