ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

ヨガはパニック障害にも効果あり？おすすめのヨガを紹介

パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。どうにか症状を緩和させたい！そう願うあなたのために、 […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」とおっしゃることがあります。多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]

星空や月を見て感動し心が洗われるような経験はありませんか？山や海に行って清々しい気持ちになったことはないですか？これらに共通しているのは「自然」であること […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。前回は片鼻呼吸の中でも「太陽の呼吸（スーリヤべ […]

ヨガを続けていると、「今日はやらなくていいかな？」と思ってしまう日もありますよね。そんな時には、ヨガの名言で気持ちを立て直しませんか？ヨガの聖典「ヨガ・ス […]

カルマヨガというヨガをご存知でしょうか。ヨガを学んでいる人でも、カルマヨガについてはあまり知らない人が多いようです。カルマヨガは「行為のヨガ」や「行動のヨ […]

気分がふさいでいませんか？コロナ禍も続く中、どうしたって気分がふさいでしまいますよね。そんな時には、ヨガでポジティブ気分になりましょう！今回は、ポジティ […]

ダイエット頑張っているけど、たまには好きなもの食べたい！そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。最近では”チートデイ”という言葉もよく耳にします […]