リラックス│yoganess【ヨガネス】

リラックスに最適な瞑想とは？簡単にリラックスできる瞑想法を解説

緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]

近年、健康意識が高まる中で人気のドリンクとなっているのがチャイティー。スパイシーな味と香りがほっこりとした時間を届けてくれますね。個人的にも大好きなチャイ […]

マスク生活になってから、”自分自身の口臭が気になる”という方も増えたのではないでしょうか。口臭はデリケートな部分もあり、改善したいポイントでもありますね。 […]

ヨガをはじめてどんどん綺麗になる、どんどん明るくポジティブになる、そんな風に良い感じに変化する友人を見て、私もヨガで変わりたい！と刺激を受ける方は多いのでは？ […]

ヨガを長く続けていると、ある時点からポーズよりも呼吸や瞑想を深めたくなる人が多いのではないでしょうか？私自身もヨガ歴が20年を超えたあたりから、年齢のせいも […]

”食後すぐ横になると牛になる”という言葉を耳にしたことはありませんか？果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 […]

ヨガをしている人は東洋医学や鍼灸、経絡、各種マッサージなどにも興味を持たれている人が多いと思います。実はヨガの中でも「マルマヨガ」と呼ばれるものが、いわゆる […]

インストラクターの悩みの一つに「生徒さんの気をもらう」という問題がありますが、これを読まれているインストラクターさんの中にも心当たりがある人は多いのでは？ヨ […]

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]