リラックス│yoganess【ヨガネス】

ヨガと手帳術の深い関係｜なりたい自分になるために

2022年も後半戦に突入し、10月になれば2023年度の手帳を使いはじめる人も出てくる季節。 8月ごろから「来年はどんな手帳を使おうかな？」とソワソワしはじめ […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]

食事は毎日するものですよね。そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか？今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]

同じポーズを数分間キープすることで、身体の深部に働きかける「陰ヨガ」。みなさんがイメージするヨガとは、少し違った様式かもしれません。「陰ヨガ」は、私たちの […]

ヨガマットは一度買ってしまうとなかなか買い替えのタイミングがなく、はじめて買った時から同じものを使っている人も多いのでは？ヨガマットはヨガの練習精度を上げて […]

気分をシャキッとさせてくれるコーヒーを、1日に何杯も飲む方は少なくありません。ですが、「コーヒーが好きだけど、こんなに飲んで大丈夫かしら？」と心配になったり […]

おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

ぼんやりと雨音を聞いていたら、びっくりするほど時間がすぎていた、なんて経験はないでしょうか？これは雨音が自然にあなたを瞑想状態に導いてくれたことによるもの。 […]