リラックス│yoganess【ヨガネス】

話題の「書く瞑想」ジャーナリングに挑戦しよう

今話題の「ジャーナリング」。ジャーナリングをレッスンで行うヨガ教室も増えています。書く瞑想とも言われ、座って目を閉じて行う瞑想よりも「簡単」「楽しい」「効 […]

東日本大震災から12年。この季節になると防災グッズを見直すご家庭も多いのでは？ 1週間分の飲料水や食料、簡易トイレや生理用品などを各家庭でストックするのは当 […]

ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。今回は、オスス […]

ヨガをはじめたい！できれば長く続けたい！そんな気持ちを持っている人は多いのではないでしょうか。あるいはかつてヨガにトライしたけれど、続かなかったという人 […]

寒さが強くなると風が強くなることとも関係して、耳鳴りやめまいといった不調を訴える方が増えます。例えば「耳鳴り」で検索すると人口の2〜3％に当たる300万人も […]

皆さんは頭蓋骨に注目したりケアをしたことがあるでしょうか。最近はヘッドスパが流行っているので「頭皮ケア（スカルプケア）」をする人が増えていますが、頭蓋骨まで […]

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]

近年、瞑想のメリットはさまざまメディアで伝えられています。しかし、興味があっても一歩踏み出せない方も多いもの。今回はそんな方でも手軽に行える、日常に取り入 […]