リフレッシュ│yoganess【ヨガネス】

シャバアーサナで退出してしまう生徒さん！一体どう対応するべき？

ヨガインストラクターをしているといろいろな生徒さんとの出会いがありますが、中には困った生徒さんと出会うこともあります。案外多いのが、クラスの1番最後に行うシ […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]

ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」とおっしゃることがあります。多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]

「最近、疲れやすい」「疲労感が抜けない」と感じてはいませんか？特に今のご時世、心配事・悩み事からの精神的疲労や長時間のデスクワークなどで視神経・脳の緊張状態 […]

ヨガは誰にでも楽しめるもので、その魅力については一言で語れないほど奥が深いものです。人によっては人生を捧げるほど夢中になるケースもあれば、一生の趣味として楽 […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。前回は片鼻呼吸の中でも「太陽の呼吸（スーリヤべ […]

フルーツはお好きですか？朝食にフルーツを食べる方も多いのではないでしょうか。私自身も朝に食べるフルーツが大好きです。今回は朝に食べるフルーツについて、そ […]

ストレス社会に生きる現代人は常に「過緊張」状態にさらされています。携帯電話、SNSなど情報共有が便利になった一方で、脳はいつも刺激されることで「刺激」はスト […]

コロナ禍の影響でなかなかヨガスタジオに通えず、自宅でヨガのセルフプラクティスを続けている人も多いのではないでしょうか。とはいえ、自宅での練習はスタジオでの練 […]

コロナ禍で外出も減る中、運動不足になってしまっている方も多いのではないでしょうか？かといって、運動をしなきゃと思っても、なかなか腰が上がらないものですよね。 […]