ポーズ│yoganess【ヨガネス】

お腹痩せダイエットにオススメなおうちヨガ！即効でぽっこりお腹をへこますヨガポーズ3選

お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。確か […]

今年こそは、ぷりっと上がったお尻とスラっとした太ももを手に入れたい！でも、激しい運動は苦手だし、筋トレをするのは嫌だ…という方は多いですよね。そこで今回は、 […]

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

仕事が在宅ワークに切り替わったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすると、ONとOFFの切り替えが難しくなりますよね。本来なら心身をゆっくりと休ませる場所でも […]

運動不足の解消もままならない日々。そのうえ「デスクワークの時間が増えた」という人にいたっては、“首・肩こり”が悪化の一途をたどっているのではないでしょうか。 […]

骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は骨盤か […]

最近よく眠れていますか？いざ、ベッドに入っても悩み事や考え事が頭のなかをグルグルまわり、「あぁ、あまり眠れなかったな」というスッキリしない朝を迎える…、それ […]

自分のお尻はなかなか見れませんが、年齢とともにお尻の垂れが気になる方は多いもの。キュッと筋肉がついた上向きのお尻は、プロポーションにもメリハリをつけて素敵で […]

「ここまではやってしまおう！」と仕事にプライベートに全力投球。何をするにもなかなか手を抜けない人はいませんか？熱心なのは素晴らしいことなのですが、自分が思 […]

最近、疲労がたまっていませんか？ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。たまった疲労は上手に回復させたいものです […]