食事│yoganess【ヨガネス】

ダイエットは脂質と糖質どちらを制限するべき？管理栄養士が正しい方法を解説

ダイエットにはさまざまな種類があります。自分にはどんなダイエットが合っているのだろう？と気になりますね。そんな疑問にお答えすべく、どういったダイエット方法 […]

ダイエット中のみなさんは、朝ごはんを食べていますか？管理栄養士の立場としては、ダイエット中でも3食きちんと食べることをオススメします。どうしてダイエットに […]

”糖質制限ダイエット”は、今では一般的なダイエットにもなりつつあります。しかし、糖質を制限することは分かっても代わりに何を食べればいいのか。糖質制限にはこ […]

夏本番！この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]

鉄分不足によるめまいや動悸、立ちくらみ、冷え性などの体調不良は辛いです。さらに女性にとって、鉄分は月経により不足しやすい栄養素であるため、常日頃から鉄分を摂 […]

仕事や家庭の悩みと、ストレス状態やイライラは尽きないものです。そんなときに甘いものや過食に走ってしまうと、体重増加や栄養バランスの乱れになってしまいます。 […]

加齢とともに顔や首周りのたるみ、気になりませんか。ふと鏡を見ると、二重アゴになっていたなんてこともしばしば。女性は、少しでも若くみられたいですよね。二重 […]

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか？ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]

夏に向けてダイエット中のみなさん、夏本番に向けてがんばってますか？しかし、ダイエットのあとに怖いのがリバウンド！せっかく落とした体重が水の泡になるのはもっ […]

夏になると海やプール、旅行などイベントごとが盛り沢山。しかし、女性は生理がかぶったらどうしよう…と予定も組みづらいものです。生理を「早める・遅らせる」とい […]